차가버섯 분말 먹는 방법 양

차가버섯의 효능을 간편하게 챙길 수 있는 차가버섯 분말 먹는 방법에 대해 관심 갖는 분들이 많습니다. 차가버섯은 자작나무에 기생하며 영양분을 흡수하면서 자라기 때문에 영양성분이 풍부하게 들어 있으며 꾸준히 챙길 경우 노화방지는 물론 면역력 향상, 항암 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 원물을 차로 끓여서 먹는 방법도 있지만 차가버섯 분말이 먹는 방법이 간편하고 보관이 쉽기 때문에 꾸준히 섭취하고 싶은 분들에게 좋습니다.

 

차가버섯 분말에 들어 있는 영양성분으로는 폴리페놀, 베타글루칸, 플라보노이드, SOD성분, 엽산, 칼슘, 철분 등이 있는데요. 특히 베타글루칸 성분이 풍부하며 이는 면역력을 높이며, 혈당을 조절하고 항암, 해독 작용을 합니다. 건강에 관심을 가지고 있는 분들이라면 효능과 차가버섯 분말 먹는 방법에 대해 알아둘 수 있었으면 합니다.

 

 

면역력을 눂여 주는 효과를 가지고 있습니다. 차가버섯 분말에는 다양한 영양소가 들어 있는데 그중 베타글루칸이 면역세포 활성화에 뛰어난 효능을 발휘합니다. 평소 피로, 스트레스, 불규칙한 식습관으로 인해 면역력이 저하된 분들이라면 면역력 저하로 인해 감기에 자주 걸리는 분들이라면 차가버섯 분말을 섭취하면 좋을 것 같습니다.

 

혈당을 낮춰주는 효과를 가지고 있어서 당뇨병 예방을 위해 차가버섯 분말 먹는 방법을 궁금해하는 분들도 있습니다. 리그닌 성분이 혈당이 급격하게 오르는 것을 방지해 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 다만 약을 복용 중인 경우에는 지나치게 혈당이 낮아질 수 있어서 전문의와 상의 후 복용해야 합니다.

 

잘못된 식습관으로 인해 증가한 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 제거하고 혈액순환을 원활하게 만들 수 있습니다. 혈액순환이 좋아지고 혈관이 깨끗해지면 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등도 예방할 수 있게 됩니다. 차가버섯 분말에는 칼륨도 포함되어 있기 때문에 혈압 저하는 물론 부종 완화에도 좋습니다.

 

혈관 건강을 위해서는 차가버섯 분말 같은 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 식품을 챙기는 것은 물론 저염식을 하고 운동도 꾸준히 해야 하는데요. 비싸고 좋은 건강식품을 챙겨도 몸에 안 좋은 음식을 과다섭취하고 운동을 멀리하면 효과를 얻기 어렵습니다.

 

차가버섯 분말은 암을 예방하는 효과도 있습니다. 베타글루칸 성분이 면역력을 높이고 암세포가 증식하고 재발하는 것을 억제하며, SOD 성분이 나쁜 활성산소를 제거하고 건강한 몸을 만들어 줍니다. 질병을 예방하고 이겨내기 위해서는 평소 면역력을 높이는 것이 필요합니다.

 

차가버섯 분말 먹는 방법은 물에 타서 먹는 방법이 흔한데요. 차가버섯 분말 하루섭취량은 2~3g으로 하루에 2회 식사 전후 상관 없이 물에 타서 드시면 됩니다. 단 물은 60도 이하의 따뜻한 물이 좋습니다. 너무 뜨거운 물이 아닌 따뜻한 물에 타서 먹어야 유효성분을 제대로 챙길 수 있습니다.

 

물에 타서 먹는 방법이 맞지 않는 분들은 우유나 두유에 넣어 드셔도 좋은데요. 칼슘이 풍부한 우유 200ml에 차가버섯 분말 2g을 넣어 잘 흔들어 드시면 됩니다. 포만감을 얻고 싶을 때는 바나나와 우유를 믹서로 간 후에 차가버섯 분말을 넣어 드셔도 좋습니다. 단맛은 꿀로 추가하면 됩니다.

 

요즘은 장 건강을 위해 요거트를 챙기는 분들이 많은데요. 차가버섯 분말도 요거트에 곁들여 먹을 수 있습니다. 차가버섯 분말 먹는 방법으로 요거트 위에 견과류, 과일을 함께 올리면 부족할 수 있는 비타민은 물론 유산균도 챙길 수 있습니다. 매일 먹는 음식에 곁들이면 잊지 않고 챙기게 됩니다.

 

차가버섯 먹는 방법으로 샐러드에 곁들여 드셔도 좋은데요. 평소 식이섬유 섭취가 부족한 분들에게 좋은 방법으로 식이섬유는 동맥경화, 심뇌혈관 질환의 위험을 낮춰줍니다. 특히 대장암 발생 위험을 낮추는 효과가 뛰어나기 때문에 하루는 요거트에 다음날은 샐러드에 차가버섯 분말을 곁들이면 좋을 것 같습니다.

 

차가버섯 분말이 아닌 원물로 섭취할 경우에는 분쇄를 하고 며칠 동안 상온에 두면서 유효성분을 추출해야 하는 번거로움이 있습니다. 차가버섯은 끓여서 먹는 것이 아니라 우려서 먹어야 하기 때문에 간편하게 드시고 싶은 분들은 분말 제품이 좋습니다. 소중한 사람과 나를 위한 선물로 건강을 선물하는 것은 어떨까요.