건강한 이야기
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계란 우유 많이 먹으면 문제점건강한 이야기 2024. 5. 2. 11:43
계란 우유는 완전식품이라고 할 정도로 영양이 풍부하고 건강에도 좋은 효능이 많습니다. 하지만 계랑 우유 많이 먹으면 건강에 문제가 생길 수 있다는 의견도 있습니다. 많이 먹으면 어떤 문제가 생기는지 하루에 적정섭취량은 얼마인지 등을 알아두고 불안을 해소할 수 있었으면 합니다. 계란 효능완벽한 식품이라고 할 정도로 계란에는 영양소가 풍부합니다. 단백질, 비타민, 미네랄 등이 들어 있으며 이는 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다. 단백질 : 근육을 유지하고 성장하기 위한 필수 영양입니다. 단백질은 성장기 아이들은 물론 다이어트 중인 여성, 중장년층에게 꼭 필요한 영양입니다.비타민 : 비타민A는 면역력을 강화시키고, 비타민D는 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다.콜린 : 뇌 건강, 치매 예방에 도움을 주며 계란 노..