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운동없이 살빼는법 식단과 습관 꿀팁건강한 이야기 2025. 4. 1. 12:35
운동 안하고 살빼기 가능할까 궁금해하는 분들이 많습니다. 건강하게 체중을 감량하려면 운동이 필수이지만, 바빠서 운동할 시간이 없는 사람도 있습니다. 그럴 때는 식단을 조절하거나 습관을 개선하는 방법으로 살을 뺄 수 있습니다. 구체적으로 어떤 방법이 있는지 운동없이 살빼는법을 알려드리겠습니다. 저 또한 꾸준히 실천하고 있는 방법입니다. 운동없이 살빼기가 될까 의문을 갖는 분들도 있지만 가능합니다. 식습관과 일상적인 작은 변화만으로 충분히 체중을 줄일 수 있습니다.식단으로 운동 안하고 살빼기체중을 감량할 때 식단이 차지하는 비율은 개인차가 있지만 70~80% 정도 됩니다. 운동이 차지하는 비율은 20~30% 정도 밖에 되지 않습니다. 식단이 중요하다고 해서 운동없이 살빼는 것을 추천하는 것은 아닙니다. 운동..