대상포진 걸리는 이유 원인과 예방 방법

대부분 대상포진 증상이 나타난 후에 질병에 대해 알아보는데 미리 대상포진 걸리는 이유나 예방 방법을 알아두는 것이 중요합니다. 대상포진 원인을 알면 위험 요인을 파악해 예방을 위한 노력을 기울일 수 있으며, 초기 증상을 알면 적절한 시기에 치료받아 합병증을 예방할 수 있습니다.

 

 

대상포진이란

수두를 일으키는 수두 대상포진 바이러스가 재활성화되어 발생하는 질환입니다. 어릴 적 수두를 앓았던 사람이라면 누구나 바이러스가 신경에 잠복해 있다고 합니다.

그렇다면 바이러스가 재활성화되는 이유는 뭘까요. 주된 이유는 면역력 저하입니다. 면역력이 약해졌을 때, 바이러스가 다시 활동을 시작하여 대상포진을 일으킬 수 있습니다.

 

 

대상포진 원인이 되는 면역력 저하는 왜 발생하는 걸까요. 면역력은 여러 가지 이유로 약해질 수 있습니다.

대상포진 걸리는 이유

노화 : 나이가 들면 면역력이 자연스럽게 약해지며, 이로 인해 수두 대상포진 바이러스를 효과적으로 억제하지 못하게 됩니다. 때문에 50세 이상부터는 대상포진에 걸리지 않도록 예방에 힘써야 합니다.

만성질환 : 50세 이상이 되면 당뇨병, 심장병, 폐질환 등의 만성질환을 앓게 되는데 이는 면역력을 약화시키고 대상포진 발병 위험을 높입니다. 가지고 있는 만성질환을 잘 관리하고 면역력이 저하되지 않게 해야 합니다.

약물 복용 : 질병으로 인해 약물을 복용하고 있을 경우 면역 체계가 약화되어 대상포진에 걸릴 가능성이 높아집니다. 건강한 식사, 운동으로 면역력을 꾸준히 관리해야 합니다.

 

스트레스 : 신체적으로나 심리적으로 스트레스를 많이 받으면 면역 체계가 약화되어 대상포진 바이러스가 재활성화될 수 있습니다. 스트레스는 암 발생에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 쌓아두지 않아야 합니다.

영양부족 : 면역 체계가 제 기능을 하기 위해서는 다양한 영양소를 섭취해야 합니다. 평소 식사를 거르거나 균형 잡힌 식사를 하지 않을 경우 면역력이 저하되어 대상포진 같은 질환에 걸릴 수 있습니다.

무리하게 다이어트를 하다가 대상포진에 걸린 지인도 있었습니다. 본인은 건강하게 식사했다고 하는데 갑자기 식사량을 줄이고 무리하게 운동을 하면 신체 기능이 저하되어 질병에 걸리기 쉽습니다.

수면부족, 피로 : 젊은층의 대상포진 원인으로 피로, 수면 부족이 있습니다. 충분히 휴식하지 못하면 면역 세포의 기능이 저하되어 바이러스에 대한 방어능력이 약해집니다. 20~40대도 나이가 젊다고 방심하지 않아야 합니다.

 

 

대상포진 초기증상 알기

피로하다 : 갑자기 몸이 피로하고 무기력한 느낌이 듭니다. 감기 몸살에 걸린 것처럼 느끼는 분들도 있습니다.

통증이 있다 : 몸 한쪽 부위에 찌릿하거나 타는 듯한 통증이 나타납니다.

발진이 나온다 : 발진은 가슴, 등, 복부와 같이 상반신에 나타나는 것이 일반적인데 얼굴이나 눈 주변에 나타나는 경우도 있습니다.

물집이 생긴다 : 발진이 서서히 작은 물집으로 변하게 됩니다.

부모님의 경우 갑자기 두통과 함께 피로감을 느꼈으며 며칠 지나고 목 뒤에 발진이 올라왔습니다. 이를 이상하게 여기고 진찰받은 결과 대상포진이었습니다.

 

 

대상포진 예방 방법

1. 예방접종 받기 : 나이가 들어 면역력이 저하되어 발생하는 대상포진은 백신 접종으로 예방할 수 있습니다. 백신은 대상포진 발병률을 줄여주고, 만약 걸리더라도 증상이 더 가볍고 회복 기간이 짧아집니다. 대상포진 후 신경통 같은 합병증 위험도 줄여줍니다.

2. 스트레스 해소 : 면역력에 악영향을 끼치고 각종 질병의 원인이 되는 스트레스는 운동, 취미 생활로 관리해야 합니다. 규칙적으로 운동을 하다 보면 몸과 마음 모두 건강해집니다.

3. 만성질환 관리 : 만성질환을 가지고 있는 분들은 보다 철저히 관리를 하는 것이 좋습니다. 정기적으로 검진받고 필요한 약물은 꾸준히 복용합니다.

4. 충분한 영양과 수면 : 면역력을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식사를 하고 충분히 수면해야 합니다. 가공식품보다는 과일과 채소를 즐겨 먹는 것이 좋으며, 하루에 7~8시간은 수면해야 합니다.

소개해드린 대상포진 예방하는 방법을 실천하는 것으로 발병 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 건강을 지키기 위해 오늘부터라도 이러한 예방 방법들을 적극적으로 실천하시기 바랍니다.