고구마줄기
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변비가 심할때 먹는 음식건강한 이야기 2019. 9. 28. 12:13
변비가 평소보다 심할때 어떻게 해야 하나 고민되는데요. 장이 활발하게 움직일 수 있도록 운동을 하는 것과 충분한 수분을 섭취하는 것도 좋지만 음식으로 개선하는 방법도 있습니다. 변비가 심할때 도움이 되는 몇 가지 음식, 차가 있으니 답답하고 불편한 변비를 해소할 수 있었으면 합니다. 반대로 나쁜 음식도 알아두고 제한할 수 있었으면 합니다. 덱스트린이라는 성분이 포함되어 있어서 변비가 심할때 먹으면 좋은 율무차가 있습니다. 장 운동을 활발하게 해주기 때문에 쌓인 숙변을 배출 할 수 있습니다. 흔히 율무차라고 하면 달달한 설탕이 들어간 것을 떠올리는데 변비를 없애기 위해서는 율무만 넣고 끓여서 마시는 것이 좋습니다. 집에서 변비가 있을 때 마시면 좋은 율무차 만드는법은 간단합니다. 우선 기름을 두르지 않는 ..