단백질많은음식
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닭가슴살 단백질 함량 100g당 몇g건강한 이야기 2023. 9. 14. 12:12
닭가슴살은 단백질이 풍부한 식재료라는 이미지를 가지고 있습니다. 다이어트를 하거나 근육을 만들기 위해서 닭가슴살을 섭취하는 분들도 많은데요. 닭가슴살 단백질 함량을 알고 있는 사람은 많지 않을 것 같습니다. 닭가슴살 100g당 어느 정도의 단백질이 포함되어 있으며, 어떤 장점이 있는지를 알아보겠습니다. 영양이 치우친 식생활을 할 경우 단백질이 부족해지며, 단백질 부족은 자신도 모르는 사이에 다양한 증상을 유발합니다. 예를 들어 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 단백질 부족하면 1. 근육량이 줄어듭니다. 2. 피부와 머리카락이 푸석하고 건조해집니다. 3. 면역력이 저하됩니다. 4. 집중력이 떨어집니다. 근육량이 줄어들면 기초대사량도 줄어들어서 살이 찌기 쉬운 몸이 되기 때문에 다이어트 중에는 더 의..