비타민C과다복용
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비타민C 복용시간 하루 권장량은 얼마건강한 이야기 2023. 8. 12. 12:13
비타민C는 하루 중 언제 먹는 것이 좋을까 비타민C 복용시간에 대해 궁금해하는 분들이 많습니다. 비타민C의 효과를 제대로 얻기 위해서는 하루 권장량을 챙기는 것이 필요하며 자신에게 필요한 효능에 맞춰 복용시간을 정하는 것이 좋습니다. 구체적으로 아침, 점심, 저녁 언제 먹는 것이 좋은지 알아보겠습니다. 젊었을 때부터 꾸준히 챙기고 있는 영양제로 비타민C가 있습니다. 비타민C는 면역력을 높이고 피부 미용에 도움을 주며, 노화 방지와 빈혈 예방 등 다양한 효과를 가지고 있기 때문입니다. 음식으로는 비타민C 하루 권장량을 채우기 어려운 것도 영양제를 복용하는 이유 중 하나입니다. 비타민C란 어떤 영양소인가요. 물에 잘 녹는 수용성 비타민이며, 채소, 과일 등에 많이 포함되어 있습니다. 평소 채소와 과일을 충분..