아침빈속에커피
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아침 공복 빈속에 커피 마셔도 될까건강한 이야기 2024. 3. 26. 10:58
아침 공복에 습관적으로 커피를 마시는 분들이 많습니다. 저도 과거에는 아침 빈속에 커피를 즐겨 마셨으며 그래야 뇌가 깨고 집중이 되는 느낌이 들었습니다. 하지만 공복에 커피를 마시는 것이 건강에 좋지 않다는 것을 알게 되었고, 지금은 아침 빈속에 마시는 습관을 개선하였습니다. 구체적으로 왜 좋지 않으며, 언제 마시는 것이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 커피의 장점 집중력, 주의력 향상 커피는 단순한 음료 이상의 장점을 가지고 있다고 생각합니다. 카페인이 뇌의 각성 상태를 높여서 집중력을 높여주고, 피로감을 감소시켜 일과 공부를 효과적으로 할 수 있게 합니다. 이 때문에 아침에 일어나 빈속에 커피를 마시게 되는 것 같습니다. 카페인이 지방 분해를 촉진하고 근육의 지구력을 향상해 주기 때문에 운동 전이나 후..