차전자피식이섬유
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차전자피 식이섬유 7g 효능 복용법건강한 이야기 2024. 3. 23. 11:20
변비 개선과 다이어트에 관심 있는 분들이라면 차전자피에 대해 들어보셨을 것 같습니다. 차전자피가 뜨거운 관심을 모으고 있는 이유는 식이섬유 함량 때문인데요. 차전자피 식이섬유 7g을 섭취하면 심혈관질환의 위험을 낮출 수 있다고 미국 FDA에서도 발표했습니다. 차전자피란 질경이 씨앗의 껍질로 수분을 만나면 부풀어 오르는 특징을 가지고 있습니다. 약 40배 정도로 부풀기 때문에 조금만 먹어도 포만감이 생기고 변의 양이 늘어나서 변비를 개선하는데 도움이 됩니다. 차전자피 식이섬유 많은 음식으로 알려져 있는데요. 100g에 약 70g의 식이섬유를 함유하고 있습니다. 식이섬유 외에 단백질, 지방, 탄수화물, 칼륨, 인, 마그네슘, 칼슘, 아연 등도 포함하고 있습니다. 차전자피 식이섬유 효능 콜레스테롤 감소 차전자..