평균허리둘레
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여자 평균 허리둘레 줄이는 9가지 방법건강한 이야기 2023. 6. 8. 12:02
여자에게 다이어트는 평생의 숙제와 같으며, 다이어트할 때는 체중 외에도 허리둘레를 신경 써야 합니다. 여자 평균 허리둘레를 유지할 수 있도록 노력해야 외적으로 만족을 얻을 수 있고 건강도 지킬 수 있습니다. 나는 평균 허리둘레보다 큰지 작은지 확인하고 빨리 평균으로 내릴 수 있는 팁도 알아둘 수 있었으면 합니다. 내장 비만이란 배가 많이 나와서 허리둘레가 평균보다 큰 사람이 있습니다. 이를 내장 비만이라고 하며 복부에 지방이 쌓인 상태를 말합니다. 내장 비만을 그대로 두면 고지혈증, 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환, 지방간 등의 위험이 증가하게 됩니다. 현재 여자 평균 허리둘레 보다 높은 내장 비만인 사람은 식단 조절과 규칙적인 운동을 통해 비만을 해소해야 합니다. 또한 건강 검진을 받아서 질병이 발생하지 ..