10000보칼로리
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10000보 거리 만보 걷기 시간 알기건강한 이야기 2023. 10. 2. 12:10
걷기 운동은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로 근육을 강화하고 체중감량, 심혈관 건강 개선, 스트레스 해소 등에 도움이 됩니다. 하루에 10000보 걷기를 하는 분들도 있으며, 만보걷기 시간의 경우 사람마다 다르지만 1시간 이상 걸립니다. 10000보 거리는 어느 정도인지 매일 만보걷기로 얻을 수 있는 효과에 대해서 알아보겠습니다. 만보걷기라고 하면 상당히 먼 거리를 오래 걸어야 한다고 생각할 수 있습니다. 하루에 만보를 걸을 수 있을까 의구심을 갖는 분들도 있는데 생각보다 오래 걸리지 않습니다. 게다가 10000보 걷기로 얻을 수 있는 효과가 많습니다. 매일 만보걷기를 통해 얻을 수 있는 효과는 아래와 같습니다. 운동을 꾸준히 하면 몸과 마음이 건강해지며, 외형적으로도 긍정적인 변화를 기대할 수 있습니..