분류 전체보기
-
10KM 달리기 칼로리 소모량 얼마건강한 이야기 2024. 5. 14. 10:48
10KM를 달리는 것은 쉽지 않은 일입니다. 저도 처음 달리기를 시작할 때는 1KM를 쉬지 않고 달리는 것도 힘들었습니다. 하지만 완주했을 때의 성취감이 크고 걷기보다 칼로리 소모가 많아서 달리기를 선호합니다. 오늘은 10KM 달리기 칼로리 소모량과 건강에 어떤 도움을 받을 수 있는지 알아보겠습니다. 10KM 달리기 거리 어느정도일까요.매일 10KM씩 뛰는 분들이 생각보다 많습니다. 하지만 달리기 초보자에게는 10KM의 거리가 어느정도 인지 감이 잡히지 않습니다. 그나마 10KM 달리기 기록을 알면 조금은 감이 잡힐 것 같습니다. 마라톤 대회 코스로 5KM, 10KM가 있으며, 5KM는 초보자도 비교적 쉽게 완주할 수 있습니다. 하지만 10KM는 체력적으로 많으 준비가 필요하며 꾸준히 연습한 분들만 ..