걸을때 발바닥이 아픈이유

발바닥은 몸을 지탱하고 있고 걸을때 또는 달릴때 피로가 쌓이기 쉬운 부위라서 통증을 느끼기 쉽습니다. 걸을때 발바닥이 아픈이유로 무리한 사용도 있지만 질병 때문일 수 있으며 발바닥이 아픈 장소에 따라 원인 질병이 달라질 수 있습니다.

 

걸을때 발바닥이 아픈이유로 무리한 사용이 있습니다. 발바닥은 서있거나  걷거나 하는 동작으로 인해 부담이 쌓이기 쉬운 부위입니다. 따라서 장시간 서있거나 걷는 것으로 인해 발바닥에 부담이 가해지면 통증이 나타나게 됩니다.

 

 

걸을때 발바닥이 전체적으로 아픈이유로 평발을 의심할 수 있습니다. 발바닥 가운데에 있는 아치가 선천적으로 낮을 경우 조금만 걸어도 발바닥이 피로하고 통증이 발생합니다.
 
발바닥 전체가 아픈이유로 당뇨병도 있습니다. 당뇨병의 합병증으로 혈관장애가 있으며 발바닥 통증, 마비, 저림 등 위화감을 느낄 수 있습니다. 당뇨를 앓고 있는 사람이 발바닥에 위화감이 느껴졌다면 서둘러 치료받아야 합니다.

 

가장 흔한 걸을때 발바닥이 아픈이유로 족저 근막염이라는 질환이 있습니다. 평소 발을 혹사하는 사람에게 발생하기 쉬운 질환입니다.

족저 근막염이란?
발바닥에 있는 근막에 염증이 발생한 것으로 근막은 발뒤꿈치에서 발바닥 앞쪽까지 연결되어 있습니다. 때문에 족저 근막염이 있으면 걸을때 발바닥에 통증이 느껴집니다.
 
발생하는 원인은 다양합니다. 쿠션이 없는 슬리퍼, 샌들, 플랫슈즈 등을 오래 신거나 장시간 서서 일을 하거나, 무리한 운동을 하거나, 체중이 갑자기 증가하는 것이 족저근막염의 원인이 됩니다.

걸을때 발바닥이 아픈이유가 되는 족저근막염 증상
1. 아침에 발을 처음 디딜 때 아프다.
2. 처음엔 쉬면 나아진다.
3. 진행되면 휴식을 취해도 아프다.
4. 손으로 눌렀을 때 통증이 있다.
5. 발을 발등 방향으로 구부리면 아프다.

티눈이나 굳은살이 걸을때 아픈이유가 될 수 있습니다. 발바닥에 지속적인 자극이 가해져서 생기게 되는데 운동 좋아하는 사람, 하이힐 자주 신는 사람에게 발생하기 쉽습니다. 통증이 발생할 정도의 티눈, 굳은살은 치료가 필요합니다.

 

걸을때 발바닥이 아플때 대처법
발바닥이 아플 때 셀프로 할 수 있는 대처법이 있습니다. 우선 깔창을 사용해봅니다. 깔창은 걸을때 발바닥의 충격을 흡수해주며 기능성 제품의 경우 발바닥 아치를 형성하여 평발로 인한 통증을 줄여줍니다.
 
꾸준히 발바닥 마사지를 합니다. 걸을때 발바닥이 아픈이유가 되는 족저근막염을 예방하기 위해서는 발을 마사지하고 스트레칭해주는 것이 좋습니다. 발에 크림을 바른 후 마사지를 하고 빈병이나 골프공 등으로 발의 피로를 풀어주면 좋습니다.

통증은 참는다고 해서 나아지지 않습니다. 원인을 찾아 적극 대처하고 치료하여 생활의 질이 저하되는 것을 막을 수 있었으면 합니다.