손가락 마디 부음 굵어짐 원인 해결법

예전보다 손가락 마디가 굵어진 느낌이 들어서 깜짝 놀라셨나요. 잘 들어가던 반지가 맞지 않을 정도로 손가락 마디 굵어짐이 눈에 띄는데 이유가 뭘까요. 손가락 마디 부음 원인을 체중 증가라고 생각하는 분들이 꽤 있는데, 체중과 무관한 질병으로 인해 손가락 마디가 굵어지고 통증이 발생할 수도 있습니다. 구체적으로 어떤 질환의 증상인지 어떻게 대처해야 하는지 알려드리겠습니다.

 

 

살이 찐 것은 아닐까

손가락 마디 굵어짐이 체중 때문이라고 생각하는 분들도 있어요. 하지만 갑자기 손가락 마디가 붓고 굵어지고 통증까지 있으면 질병의 신호일 수 있습니다. 질병 초기에는 일시적으로 붓거나 굵어지지만 치료하지 않고 방치하면 만성화되고 통증이 심해질 수 있습니다.

 

 

 

손가락 마디가 붓는다고 해서 모두 심각한 질환은 아니에요. 일시적이거나 잘못된 생활습관으로 인한 부기는 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 관리를 통해 개선할 수 있으며, 크게 걱정하지 않아도 되는 손가락 마디 굵어짐 원인은 다음과 같아요.

부종

지난밤에 음식을 너무 짜게 먹었을 경우 아침에 손가락이 전체적으로 붓게 돼요. 물을 마시고, 칼슘 음식을 섭취하면 자연스럽게 부종을 해소할 수 있습니다. 짜게 먹은 것도 아닌데 일부 손가락이 부었다면 벌레에 물린 것일 수도 있어요. 벌레에 물려서 손가락 마디가 부은 경우 가려움, 통증, 열감 등도 동반됩니다.

기온 변화

여름이 되면 손, 발, 다리가 쉽게 붓는 것 같다는 분들이 있어요. 더운 날씨에는 혈관이 확장되고 혈액이 말초로 몰리면서 부종이 심해지게 됩니다. 림프액 흐름이 나빠지는 것도 손가락 부음 원인이 될 수 있어요. 가볍게 스트레칭하거나 주먹을 쥐었다가 펴는 운동을 반족해주세요. 체내 노폐물을 배출할 수 있게 물도 자주 마셔야 합니다.

 

 

무리한 사용

스마트폰, 키보드 사용, 무거운 물건 들기 등 하루 종이 손을 많이 쓰는 일을 하면 일시적으로 손마디가 붓고 굵어질 수 있어요. 저는 주방칼로 안 하던 요리를 하다가 손가락에 무리가 가서 일시적으로 손마디가 붓고 아팠던 경험이 있습니다. 손가락을 계속 사용하면 회복이 늦어 지기 때문에 최대한 휴식하고, 필요할 경우 소염제, 파스를 사용합니다.

생리 전후

여성의 손가락 마디 부음 원인으로 호르몬 변화가 있어요. 생리 직전에는 호르몬 변화로 인해 수분이 정체되어 손이 붓기 쉽습니다. 생리가 시작되면 자연스럽게 붓기가 가라앉아요. 짜게 먹지 말고 가벼운 스트레칭으로 부종을 완화해주세요.

위와 같은 이유로 손가락 마디가 붓는 것은 흔하기 때문에 너무 걱정하지 않아도 돼요. 다만, 아래 질환으로 인한 손가락 마디 부음, 굵어짐이라면 서둘러 대처해야 합니다.

 

 

퇴행성 관절염

손가락 마디가 굵어질 때 의심할 수 있는 가장 흔한 원인 질환이예요. 손가락을 많이 사용했거나, 나이가 들어 연골이 닳고 염증이 생기는 것으로 인해 발생합니다. 증상으로 손가락 마디가 굵어지고, 움직일 때 뚝뚝 소리가 나며, 특히 비 올 때 증상이 악화되는 느낌이 들어요. 무리하게 손가락을 사용하지 않아야 하며, 따뜻한 물수건으로 찜질해주는 것이 좋습니다. 알코올, 가공육, 설탕, 튀긴 음식 등 염증을 유발하기 쉬운 음식 섭취는 삼가주세요.

류마티스 관절염

자가면역 질환의 일종이에요. 퇴행성 관절염이 나이가 들어서 발생하기 쉽다면 류마티스 관절염은 젊음층에서도 나타날 수 있습니다. 손가락 마디가 대칭적으로 부으며, 아침에 뻣뻣한 느낌이 30분 이상 지속된다면 병원에서 진찰받아봐야 합니다. 조기 치료가 무척 중요한 질환으로 약물 치료와 함께 손을 무리하게 사용하지 않아야 해요.

 

 

통풍

갑작스런 손가락 마디 굵어짐이 통풍 때문은 아닐까 걱정하는 분들도 있어요. 통풍은 발에만 생긴다고 알고 있는 분들도 있는데, 손가락 마디에 발생할 수도 있습니다. 증상은 화끈하고 찌르는 듯한 통증이 밤에 심하게 나타나며, 손가락 마디가 딱딱하게 느껴지며, 특정 마디 하나만 붓고 아파요. 갑자기 한쪽 손가락 마디만 부었다면 건강을 생각하여 진찰받아보는 것이 좋습니다.

일시적인 굵어짐 대처법

질병이 원인이 아니라면 찜질과 손가락 스트레칭을 하는 것으로 혈류를 좋게 만들어 부기를 개선할 수 있어요. 짠 음식은 줄이고 수분은 물이나 보리차, 이온음료를 마시면서 보충하는 것도 좋습니다. 며칠 동안 손을 무리해서 사용하지 않는 것도 중요합니다.

 

 

지속적이고 심해질 때 대처법

손가락 마디 굵어지거나 부었을때 병원에 가야 할까 고민하는 분들이 있어요. 참으면 나아지겠지라고 생각하는데 아래 증상이 있으면, 검사받는 것이 좋습니다.

1. 아침에 손가락이 30분 이상 뻣뻣한 느낌이다.
2. 손가락 마디가 양쪽 다 같이 붓고 아프다.
3. 특정 마디만 갑자기 붓고, 열감과 통증이 있다.
4. 손가락 모양이 변횡되고, 만지면 단단하다.
5. 붓기 외에 피부에 변화가 있다.
6. 통증이 3일 이상 지속되고 있다.
7. 손가락을 움직이면 뚝뚝 소리가 난다.
8. 손가락 마디가 점점 굵어지는 것 같다.

손가락 마디가 붓고 굵어지는 증상이 지속되고 있다면 방치하지 마세요. 관절염이나 류마티스 질환, 통풍의 신호일 수도 있습니다. 제 경우 심각한 질환은 아니었지만 초기에 잘 대처해서 통증을 줄이고 악화되는 것을 막을 수 있었습니다. 건강은 미리 챙겨야 합니다.