안압이 높아지는 이유 대처법

녹내장의 원인이 되는 안압이 높아지는 이유는 무엇일까요. 일부 사람은 약물의 영향으로 안압이 높아지며 눈에 부상을 입거나 눈 질환이 있을 때 높아지게 됩니다. 안압수치가 높아지는 이유가 되는 일상 생활습관도 있으며 이를 개선해야 눈 건강을 지킬 수 있습니다.

 

눈꺼풀 위로 눈을 가볍게 만지면 풍선처럼 탄력이 느껴집니다. 이는 눈 속에 있는 액체(방수)가 일정한 압력을 유지하고 있기 때문으로 이 방수에 의한 안구의 압력을 안압이라고 합니다.

정상 안압은 약 10~20 mmHg이며 방수는 눈의 모양을 유지하고 영양과 노폐물을 운반하는 기능을 가지고 있습니다. 어떠한 이유로 방수의 배출로가 막히거나 기능에 이상이 생기면 안구내 방수가 쌓여 안압이 오르게 됩니다.

 

 

안압이 높아지는 이유가 되는 생활습관을 주의해야 합니다. 무심코 하는 행동이 안압을 높이고 시신경에 문제를 일으킬 수 있습니다.

예를 들면 고개를 숙이고 장시간 스마트폰을 보는 행동을 주의해야 합니다. PC, 스마트폰, 책을 볼 때는 틈틈이 휴식을 해야 안압이 높아지는 것을 예방할 수 있습니다.

안압이 높아지는 자세를 삼가야 합니다. 무거운 물건을 들기 위해 고개를 숙이거나 책상에 엎드려서 자거나, 옆으로 장시간 수면하는 것은 눈의 안압을 높입니다. 물구나무 서기나 격렬한 운동도 피해야 합니다.

 

안압이 높아지는 이유로 피로와 스트레스도 있습니다. 피로와 스트레스가 쌓인 사람들은 안압이 높아지기 쉬우며 이로인해 두통과 눈 피로가 발생할 수 있습니다.
 
과도한 음주나 흡연은 안압이 높은 이유가 됩니다. 흡연을 할 경우 혈관이 수축하고 혈액순환이 나빠지게되며 이로인해 안압이 상승합니다. 녹내장의 발병과 진행을 빨라지게 하므로 금연해야합니다.

당뇨병이나 고혈압 등도 안압이 높아지는 이유입니다. 당뇨병이나 고혈압 환자는 혈당, 혈압 관리를 신경쓰는 것은 물론 정기적으로 안과 검진을 받아서 눈에 이상은 없는지 확인하는 것이 필요합니다.

 

안압이 높아지면 시력 저하나 실명의 직접적인 원인이 되지 않지만 오랫동안 방치하면 시신경 장애를 일으켜 녹내장으로 이어질 수 있습니다.

녹내장은 초기에 자각증상이 없어서 뒤늦게 병을 깨닫고 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 자신도 모르는 사이에 진행되기 때문에 평소 안압이 높아지는 이유를 주의해야 합니다.

녹내장의 원인이 되는 안압을 높이지 않으려면 예방법을 잘 지키는 것이 좋습니다.
 

• 40세가 되면 1년에 한 번은 안과 검진을 받습니다.
• 과도한 음주, 흡연을 삼가는 것이 좋습니다.
• 스트레스를 쌓아두지 않아야 합니다.
• 장시간 스마트폰, PC를 사용하지 않아야 합니다.
• 눈 건강에 좋은 영양을 적극 챙깁니다.

 

눈에 통증이나 시력 저하가 있을 때는 미루지 말고 검진을 받아보는 것이 좋습니다.