차 멀미를 예방하는 방법 하는 이유 정리

즐거운 여행이 고통스러워지는 이유로 차 멀미가 있습니다. 도대체 차 멀미는 왜 하는 것이며 이를 예방하는 방법은 없는 걸까요. 여행 시작 전부터 고통을 주는 차 멀미를 예방하는 방법을 알아두고 조금이라도 편해질 수 있었으면 합니다.

 

차멀미 하는 이유가 있나요
차를 타면 눈앞의 경치가 바뀌며 뇌는 시각, 청각 등 몸의 기관의 정보를 포착해 균형을 유지하려고 합니다. 그러나 몸은 움직이지 않고 경치만 바뀌기 때문에 감각의 불일치가 발생하여 뇌가 혼란스러워하고 어지러움, 메스꺼움 등 멀미 증상이 나타나게 됩니다.

 

 

평소 멀미를 심하게 하지 않았던 사람도 컨디션이 안 좋거나 다른 이유로 인해 멀미를 할 수 있습니다.

심한 차 멀미 하는 이유 컨디션 불량
감기에 걸리거나 피로가 쌓였거나 수면이 부족할 경우 멀미 증상이 심해지거나 발생하기 쉽습니다.
 
과식이나 공복
차를 탈 때 과식하거나 공복일 경우 차 멀미를 하기 쉬워집니다. 차의 진동에 의해 위장도 진동하게 되므로 속이 불편하고 구토까지 할 수 있습니다. 공복은 위를 더 예민하게 만들어 멀미의 원인이 됩니다.

 

차에서 책읽기
차 안에서 책을 잃거나 스마트폰을 보는 사람이 있는데 이는 차 멀미 이유가 됩니다. 차의 진동으로 인해 시각 정보가 더 심하게 흔들려서 평형감각을 잃고 멀미를 하게 됩니다. 차 멀미를 예방하는 방법으로 차 안에서는 독서, 스마트폰 사용을 하지 않아야 합니다.

거친 운전
속도를 지나치게 내거나 핸들은 급하게 꺾는 등의 거친 운전을 하면 차의 격렬한 진동으로 인해 멀미를 하기 쉽습니다. 평소 차 멀미를 하지 않던 사람의 차 멀미 하는 이유도 됩니다.
 
냄새
평소 냄새에 예민한 사람은 차 내부에서 가솔린 냄새가 나거나 음식이나 땀 등의 싫은 냄새가 차 멀미 하는 이유가 됩니다.

 

차 멀미를 하기 쉬운 사람은 미리 예방을 하는 것이 좋습니다.

 

차에서 내려서 휴식한다.
잠시 차에서 내려 휴식하는 것이 멀미에 효과적입니다. 공기가 깨끗한 장소를 찾아 차를 멈추고 편안해질 때까지 휴식합니다.

먹미약을 복용한다.
차 멀미를 예방하는 방법으로 멀미약을 복용하는 사람들이 많습니다. 승차하기 30분 전에 먹는 것이 효과적이며, 멀미약은 자육신경 정돈, 위장의 과도한 작용을 막아주는 효과가 있습니다. 미리 멀미약을 먹으면 심리적으로도 안정감이 들어서 차 멀미를 예방하는데 도움 됩니다.
 
과식, 공복을 피한다.
과식을 하거나 반대로 공복일 경우 차 멀미를 하기 쉬워지므로 탑승 1~2시간 전 소화가 잘 되는 음식을 적당량만 먹습니다. 기름진 것과 인스턴트 음식은 피하는 것이 좋습니다.
 
편한 옷을 입는다.
몸을 조이는 옷을 입으면 혈액순환이 나빠지고 컨디션도 저하될 수 있습니다. 차를 탈 때는 편안하게 입고 벨트, 넥타이 등을 느슨하게 하는 것이 좋습니다.

멀리 본다.
차 멀미 안하는 방법으로 멀리 보는 것이 좋습니다. 멀리 있는 산, 하늘을 보는 등 의식적으로 시선의 위치를 바꾸는 것도 도움 됩니다. 효과가 없다는 눈을 감고 잠을 자는 것도 차 멀미를 예방하는 방법으로 좋습니다.
 
독서, 스마트폰을 삼간다.
멀미는 시각 감각과 평형감각의 충돌로 인해 발생하는데 독서를 하면 시각적인 자극과 몸의 움직임이 불일치하여 더욱 멀미가 심해집니다. 차 안에서는 독서, 스마트폰을 하지 않는 것이 좋습니다.

차 안을 환기한다.
차 내부의 불쾌한 냄새가 차 멀미 하는 이유가 되는 분들은 탑승전에 환기부터 시켜야 합니다. 냄새를 유발하는 쓰레기는 미리 치우고 운전 중에도 틈틈이 창문을 열어서 환기를 하는 것이 좋습니다.

앞 좌석에 앉는다.
흔들림이 적은 앞좌석에 앉는 것으로 멀미를 줄일 수 있습니다.

 

 

이미 멀미 시작했을 때 대처법

얼음을 먹습니다.
입에 얼음을 물고 있으면 자율신경을 정돈할 수 있으며 얼음 자극이 신경 쓰여서 멀미를 잊어버릴 수 있습니다. 다만 얼음으로 인해 배탈이 날 수 있어서 주의해야 합니다.

대화를 합니다.
옆에 사람과 대화하면서 관심을 다른 곳으로 향하게 하면 멀미를 완화할 수 있습니다. 편한 자세로 음악을 듣거나 따라 부르는 것도 효과가 있습니다.

차 멀미를 완전히 없애는 것은 어렵지만 위 차 멀미를 예방하는 방법으로 어느 정도 증상을 개선하는데 도움 받을 수 있으니 꼭 기억해 둘 수 있었으면 합니다.