턱밑살 빼는법 제거 하자

흔히 뱃살을 빼기 어렵다고 하는데 뱃살만큼 빼기 어려운 살이 턱밑살입니다. 턱밑살이 있으면 얼굴이 커 보이고 나이 들어 보이기 때문에 턱밑살 빼는법으로 관리를 해야 합니다. 있는 것보다 없는 것이 좋은 턱밑살 이중턱 빼는법을 알아보겠습니다.

 

다이어트에 성공해도 쉽게 빠지지 않는 부위로 턱밑살이 있습니다. 도대체 턱밑살은 왜 생기고 잘 없어지지 않는걸까요.

지방축적
체내 지방이 쌓여서 살이 찌는 것처럼 턱 주변에 과도한 지방이 쌓일 경우 이중턱이 되고 얼굴이 커 보입니다. 살이 찐 것이라면 체중감량이 필요합니다.

노화로 인한 탄력 감소
나이가 들어서 얼굴 근육이 줄고 살이 아래로 처지면서 턱밑살이 생길 수 있습니다. 노화로 인한 것이라면 턱밑살 빼는법으로 얼굴과 목 근육을 강화해야 합니다.

 

 

거북목, 일자목
잘못된 자세로 인해 턱밑살이 생기는 젊은 층도 있습니다. 거북목인 사람은 턱 아래 근육이 약해져서 지방이 쌓이기 쉽습니다. 턱밑살 빼는법으로 자세를 교정하는 것이 필요합니다.

질병으로 인해 턱밑살이 도드라져 보이는 것일 수 있습니다.

침샘비대증
침이 제대로 배출되지 않고 침샘이 붓는 질환으로 턱밑샘이 부을 경우 이중턱으로 보이게 됩니다. 그대로 두면 코골이, 수면무호흡의 원인이 될 수 있어서 치료를 고려해야 합니다.

이 외에도 무턱으로 인해 턱밑살이 많아 보일 수 있습니다.

턱밑살 빼는법은 없을까요

혀 돌리기 운동
말 그대로 입안에서 혀를 돌리는 것으로 혀 근육이 달련되어 쳐진 턱살을 올릴 수 있습니다. 앞니와 입술 사이에 혀를 넣은 후 치아를 핥는 것처럼 오른쪽 방향으로 천천히 20회 돌리고 왼쪽 방향으로 20회 돌립니다. 이를 3세트 합니다.

림프마사지 하기
턱끝에서 귀 뒤쪽으로 끌어올리듯 마사지한 후 귀 뒤에서 목을 따라 쇄골까지 쓸어내립니다. 마지막으로 쇄골에서 겨드랑이로 부드럽게 마사지하면 림프가 순환되어 독소, 노폐물이 배출됩니다.

목스트레칭 하기
목 근육의 긴장과 수축으로 인해 붓고 턱밑살이 생기거나 얼굴이 커 보일 수 있습니다. 때문에 틈틈이 스트레칭을 하여 긴장을 풀어주어야 합니다.

양손을 쇄골 위에 가져다 댄 후 천천히 고개를 들어 천장을 봅니다. 그 상태로 밑입술을 위로 끌어올려 후하고   5초 동안 숨을 내쉽니다. 이를 3세트 합니다.

페이스 롤러 마사지
턱밑살 제거는 물론 얼굴살을 빼고 라인을 예쁘게 하는 방법으로 페이스 롤러가 있습니다. 적당하게 피부를 자극할 수 있으며 혈액순환이 잘 되면서 얼굴빛도 환해지는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

턱밑살 예방하는 방법으로 바른 자세가 중요합니다. 스마트폰, PC를 하다 보면 무의식적으로 거북이처럼 목이 앞으로 나오게 됩니다. 그러면 목이 짧아 보이고 이중턱이 되기 쉽습니다.

좋은 자세는 턱밑살 빼는법으로 효과가 있으며 얼굴은 물론 바디 라인이 예뻐지게 되고 이로 인해 자신감도 얻을 수 있습니다.

페이스 마사지나 올바른 자세를 유지하는 것으로 턱밑살을 해소할 수 있으며 좀 더 빨리 해결하고 싶다면 전문의와 상담 후 치료받는 방법도 있습니다.