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아침식사 대용 뭐먹지건강한 이야기 2019. 10. 15. 20:05
아침식사 대용으로 뭘 먹을까 고민하고 있지는 않나요. 졸린 아침에는 1초라도 더 자고 싶기 때문에 아침을 굶는 사람도 많지만 아침식사를 해야 업무나 공부의 효율성이 높아지기 때문에 꼭 챙기는 것이 좋습니다. 오전 활동의 에너지가 되어 두뇌활동을 원활하게 만들어주는 아침식사 대용으로 좋은 음식으로 어떤 것들이 있는지 알아두셨다가 조금만 빨리 일어나서 꼭 챙길 수 있었으면 합니다. 탄수화물을 섭취하지 않으면 기운이 없는 분들은 아침식사 대용으로 떡을 선택하면 좋습니다. 밥을 먹기 위해서는 반찬, 국 등을 따로 준비해야 하지만 떡은 물 또는 우유만 있어도 간편하고 맛있게 먹을 수 있어요. 소포장 된 떡을 전자레인지로 돌려서 먹으면 됩니다. 단, 소화기능이 약한 사람의 경우 급하게 먹거나 과식하지 않아야 합니다..