히비스커스의 효능 특징

히비스커스의 효능이 다양한데다 카페인이 들어 있지 않아서 커피 대신 찾는 분들이 많은데요. 커피를 좋아하지만 여러 잔 마실 경우 카페인 때문에 숙면을 취하기 어렵거나 이뇨작용으로 많은 수분이 배출되어 피부의 수분도 빼앗길 수 있어서 히비스커스차로 대신하는 경우도 있어요. 효능은 물론 향과 맛도 좋기 때문에 히비스커스의 매력에 빠지면 꾸준히 찾게 됩니다.

 

새빨간 루비 같은 색상이 특징인 히비스커스티는 신맛과 깔끔한 맛이 나며 비타민C를 비롯하여 여성의 미용에 좋은 성분이 많이 들어 있어요. 이집트의 여왕 클레오 파트라도 즐겨 마셨다고 할 정도로 히비스커스의 효능이 좋습니다.

 

 

짜게 먹어서 얼굴 붓기가 걱정될 때 히비스커스를 챙기면 좋아요. 칼륨이 많이 들어 있으며 이는 불필요한 나트륨을 배출하는 작용을 합니다. 붓기는 자연스럽게 가라앉기도 하지만 그대로 둘 경우 살이 될 수 있어서 칼륨이 풍부한 차나 음식을 섭취하여 빨리 해소해주는 것이 좋습니다.

 

피로를 회복시키는 히비스커스의 효능이 있어요. 히비스커스에는 구연산이라고 신맛을 내는 성분이 많은데 이 구연산이 피로 원인 물질이 쌓이는 것을 방지하고 몸 밖으로 배출 시키는 것을 돕습니다. 나른하고 피로를 느낄 때 마시면 좋습니다.

 

히비스커스의 붉은색은 안토시아닌이라는 성분 때문이며 이는 폴리페놀의 일종으로 눈 건강에 효능이 있어요. 블루베리에도 들어 있는 안토시아닌은 눈의 피로를 풀어주고 노화를 방지합니다. 체내에 약 24시간 정도 머물러 있기 때문에 눈을 혹사하는 분은 매일 챙기는 것이 좋습니다.

 

다이어트를 할 때에도 히비스커스가 도움이 돼요. 지방을 분해하는 HCA 성분이 포함되어 있으며 탄수화물이 대사 되어 당으로 바뀌는 작용을 억제합니다. 칼로리가 낮은 것은 물론 식욕도 억제하는 효능이 있어서 다이어트할 때 히비스커스차를 마시면 좋습니다.

 

성인병을 예방해주는 히비스커스의 효능이 있어요. 적당량을 섭취할 경우 콜레스테롤을 낮추고 중성지방을 감소시킬 수 있으며 이는 혈관을 건강하게 만들어 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화같은 질환의 위험을 낮춥니다.

 

피부 미용에 좋은 효능이 있어서 특히 여성에게 히비스커스의 인기가 높아요. 강한 자외선과 잦은 미세먼지로 인해 피부 노화가 앞당겨지고 있는데 히비스커스에 포함된 비타민C, 항산화 물질이 이를 예방하는데 효과가 있습니다.

 

비타민C는 기미 원인이 되는 멜라닌의 생성을 억제하는 효능이 있으며 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력에도 도움이 됩니다. 안토시아닌 등의 항산화 물질은 피부 노화의 주범인 활성산소를 제거하는 효과가 있어서 기미, 주름 방지에 좋습니다.

 

히비스커스의 장점으로 스트레스를 해소할 수 있어요. 붉은색 히비스커스차는 보는 즐거움이 있는 것은 물론 진정 작용이 있어서 신경이 예민해진 것을 가라앉힙니다. 카페인이 많은 커피나 차를 과음한 날 대신 챙기면 좋습니다.

 

여성의 생리통 완화에도 효과가 있어요. 식물성 에스트로겐이 포함되어 있으며 이는 호르몬 불균형으로 인한 생리통을 가라앉힙니다. 심한 생리통의 경우 스트레스가 원인으로 발생하기도 하는데 히비스커스가 몸과 마음을 릴렉스해주는 효과가 있습니다.

 

히비스커스의 특징은 신맛이 강하다는 것으로 위가 약한 사람은 공복에 섭취하지 않는 것이 좋아요. 속쓰림을 느낄 수도 있습니다. 신맛 자체를 부담스러워 하는 분들이라면 이를 중화시켜서 마시는 방법이 있습니다.

 

벌꿀을 섞어서 마실 경우 특유의 신맛을 중화 시키면서 히비스커스의 좋은 효능은 챙길 수 있어요. 시고 쓴 커피 맛을 중화하기 위해 우유나 설탕을 넣어 마시는 것처럼 허브차의 신맛을 꿀로 중화하고 맛있게 마시는 방법이 있습니다.

 

스무디로 만들어서 먹는 방법도 있어요. 히비스커스차를 만든 후 딸기1컵, 라즈베리 1컵, 벌꿀 2큰술과 함께 갈아주기만 하면 됩니다. 딸기와 라즈베리는 감기 예방과 노화 방지에 효과적이며 미용에도 좋습니다.

 

히비스커스의 부작용은 없는지 걱정하는 분들도 있어요. 임산부가 마시는 것은 유산을 유발할 수 있어서 삼가는 것이 좋습니다. 만성질환을 가지고 있는 경우에는 전문의와 상담 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

커피를 좋아하고 즐겨 마시는 분들도 많지만 요즘은 히비스커스 같은 허브티를 찾는 분들이 많아요. 맛은 물론이고 건강이나 미용에 좋은 히비스커스의 효능이 많은 만큼 하루에 1잔 정도 꾸준히 챙기면 좋을 것 같습니다.