노니 분말 복용법 간단

노니 분말 복용법을 알아두고 노니의 효능을 제대로 챙기세요. 노니 분말의 효능으로 염증을 잡고 면역력을 높일 수 있다고 하는데요. 꾸준한 복용법을 통해 질병과 암을 유발하는 만성 염증을 없앨 수 있다고 합니다. 때문에 노니 분말이나 주스를 챙겨드시는 분들이 많으며 올바른 복용방법으로 권장량이나 노니 분말 복용 시간을 알아두는 것이 필요합니다.

 

슈퍼푸드로 알려진 노니 분말 복용법을 알기에 앞서 그 효능에 대해 확인해두세요. 노니 분말에는 미네랄, 아미노산, 비타민, 파이토 케미컬 등 다양한 성분이 포함되어 있으며 염증을 없애는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

특히 천연 항염증제라고 하는 스코폴레틴이 노니 분말에 풍부하게 들어 있으며 이는 좁아진 혈관을 넓히고 혈압을 조절하며 혈액순환에 도움이 됩니다. 이로 인해 혈관 속 염증이 제거되면 심뇌혈관질환을 예방할 수 있습니다.

 

혈압이 걱정이라는 분들은 노니 분말 복용법을 알아두면 좋은데요. 꾸준히 복용한 결과 수축기와 이완기 혈압이 감소되었다는 연구 결과도 있습니다. 이는 노니 분말에 혈액순환을 좋게 하는 스코폴레틴과 칼륨이 풍부하기 때문입니다.

 

노니 분말의 항염 작용과 혈액순환을 좋게 하는 효능으로 관절염을 예방하고 완화할 수 있어요. 노니 분말에는 안트라퀴논이라는 성분도 들어 있으며 이는 통증을 완화하는 효과를 가지고 있어서 관절통증 개선에 좋습니다.

 

질병을 예방하고 이겨내기 위해서는 면역력이 중요한데 노니 분말로 면역력 향상에 도움받을 수 있어요. 프로제로닌이라는 성분이 체내에 들어와 제로닌으로 변화면 세포가 강화되어 면역력 증강에 도움을 받을 수 있습니다.

 

노니 분말 복용법으로 물에 타서 차로 마시기도 하지만 피부에도 사용할 수 있는데요. 항산화 성분들이 다량 함유되어 있어서 피부 장벽 손상을 막아주고 재생을 돕는다고 합니다. 피부 노화는 지금도 진행되고 있기 때문에 매일 관리해야 합니다.

 

노니 분말은 다이어트에도 좋은 효과가 있으며 맛있게 먹을 수 있는 복용법으로 샐러드 소스나 주스로 챙기면 좋아요. 특히 주스로 만들어 먹으면 특유의 향이나 맛에 대한 거부감을 줄일 수 있습니다.

 

식사 대신에 과일, 채소, 우유 등을 믹서로 갈아서 스무디로 드시는 분들 많은데 여기에 노니 분말 1티스푼을 넣어 함께 갈면 맛있게 노니 분말 복용하실 수 있어요. 과일을 사용하는 것으로 건강한 단맛을 느낄 수 있고 포만감도 높일 수 있습니다.

 

변비가 있는 분들은 복용법으로 요구르트에 1티스푼을 첨가하여 드시면 좋아요. 요구르트에는 유산균이 풍부하게 들어 있어서 장내 유익균을 늘리는데 도움이 되며 노니 분말의 특유의 맛도 중화됩니다.

 

노니 분말의 맛이 익숙한 분들이라면 그대로 물에 타서 먹는 복용법도 좋습니다. 따뜻한 물에 1티스푼을 넣어서 잘 녹인 후 차처럼 마시면 되는데 마시는 시간을 신경 쓰면 효과를 높일 수 있습니다.

 

노니 분말 복용시간으로 공복이 좋아요. 만성 염증 완화에 좋은 성분이 식후 분비되는 위산에 의해 파괴되므로 식전 공복에 섭취해야 합니다. 위장 기능이 약해서 식후에 먹을 경우 1시간 뒤에 먹는 것이 노니 분말의 영양을 제대로 챙기는 복용법입니다.

 

특유의 향이 부담이 되는 분들이라면 노니 분말 복용 방법으로 칼국수, 수제비 반죽에 활용할 수 있어요. 밀가루 반죽을 할때 노니 분말을 넣기만 하면 됩니다. 전요리 할 때도 넣으면 좋습니다.

 

샐러드를 더 건강하게 먹을 수 있는 복용법도 있어요. 간장, 참기름, 꿀, 생수, 다진마늘, 노니 분말 가루를 섞어서 간단하게 만들 수 있는 소스로 다이어트하는 분들도 부담 없이 드실 수 있습니다.

 

노니 분말 복용법이 간단하지만 주의사항도 있는데요. 과다섭취할 경우 복통, 설사, 가려움증이 나타날 수 있어서 5g 이하로 섭취해야 하며, 복용 중인 약물이 있거나 질환을 앓고 있을 경우에는 전문의와 상담후 노니 분말 복용하는 것이 좋습니다. 올바른 섭취로 불규칙한 생활과 나쁜 식습관으로 인한 염증을 개선할 수 있었으면 합니다.