눈꺼풀 떨림현상 원인

눈꺼풀 떨림현상은 왜 생기는 건강요. 갑자기 왼쪽 또는 오른쪽 눈꺼풀이 파르르 또는 실룩실룩 떨렸던 경험 한번쯤 있을 것 같습니다. 내 의지와 상관없이 발생하는 떨림현상은 자연히 사라지기도 하지만 며칠 동안 지속되어 생활에 불편함을 초래합니다. 괜찮아지겠지 방치하는 분도 많은데 눈꺼풀 떨림이 오래 지속된다면 질환 때문일 수 있습니다.

 

가벼운 눈꺼풀 떨림현상이라면 눈의 피로가 원인일 수 있습니다. PC나 스마트폰 사용이 길어지면 눈 주위 혈액순환이 나빠지게 되며 이는 눈에 필요한 영양, 산소 공급을 방해하여 눈의 피로와 눈꺼풀 떨림을 유발합니다.

 

 

눈을 혹사한 것으로 인한 떨림현상은 스스로 개선할 수 있어요. PC와 스마트폰 화면을 보는 시간을 줄이고 줄일 수 없다면 자주 눈을 깜빡이거나 인공눈물을 틈틈이 넣어주는 것이 좋습니다.

 

집에서는 따뜻한 수건을 이용해서 눈꺼풀 주변의 혈액순환을 좋게 만들어주세요. 혈액순환 불량으로 인한 눈꺼풀 떨림현상을 개선할 수 있습니다. 온찜질을 5~10분 정도하는 습관을 만들면 안구건조증도 예방할 수 있습니다.

 

수면 부족은 다양한 증상을 유발하는데 눈꺼풀 떨림도 그중 하나입니다. 눈꺼풀은 몸의 피로에 예민한 부위라서 몸에 피로가 쌓이면 떨림현상이 생기고 잘 낫지 않습니다. 하루에 7시간은 자는 것이 좋으며 제대로 숙면할 수 있도록 해야 합니다.

 

충분히 휴식을 취했는데도 눈꺼풀 떨림이 있다면 카페인의 지나친 섭취를 의심할 수 있습니다. 카페인은 심장 박동, 신진대사를 높이고 근육을 흥분시키기 때문에 과다 섭취하면 눈꺼풀이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

평소 카페인 섭취가 많고 눈꺼풀 떨림현상이 있다면 카페인을 끊어보세요. 카페인은 커피는 물론 에너지 음료, 초콜릿, 콜라, 녹차 등에도 많이 들어 있습니다. 특히 커피에 많이 들어 있기 때문에 눈꺼풀 떨릴 때는 커피를 삼가는 것이 좋습니다.

 

눈에 맞지 않는 안경을 착용하고 책을 읽거나 먼 곳을 보는 것도 눈을 피로하게 만들어 떨림현상을 유발할 수 있습니다. 안경의 경우 2년에 1번 정도 교체하는 것이 좋으며 1년에 1번은 안과 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

스트레스를 쌓아두는 것이 원인이 될 수 있습니다. 신체는 스트레스에 다양한 형태로 반응을 하며 눈꺼풀 씰룩거림도 그 중 하나입니다. 몸이 이제는 힘들다고 호소하는 사인이라고 볼 수 있습니다.

 

눈꺼풀 파르르 떨림현상은 마그네슘 부족 때문일 수 있습니다. 마그네슘이 부족하면 스트레스에 대한 대처 능력이 저하되는 것은 물론 근육의 수축 이완 작용에 문제가 발생해 눈꺼풀 떨림이 나타납니다. 다이어트나 편식 등으로 부족해질 수 있으니 아래 음식을 적극 챙겨드세요.

 

떨림현상 방지 민간요법으로 좋은 음식으로 바나나가 있습니다. 바나나는 마그네슘이 많이 들어 있는 것은 물론 구하기 쉽고 섭취가 간편합니다. 포만감이 높아서 다이어트할 때도 부담없이 먹을 수 있습니다.

 

하루 한줌의 견과류 섭취로 눈떨림을 예방할 수 있습니다. 게다가 아몬드, 호두에는 불포화지방산이 많이 들어 있어서 혈액순환을 좋게 만들고 눈 건강을 지키는데 도움이 됩니다.

 

마그네슘은 콩으로 만든 두부, 된장, 콩가루, 콩국물에도 들어 있습니다. 우유, 다시마, 시금치 등에도 들어 있기 때문에 눈꺼풀 떨림이 심할 때는 소개해드린 음식을 적극 섭취하면 좋습니다. 우유에 바나나, 견과류를 넣고 갈아서 간편하게 챙길 수도 있습니다.

 

충분한 휴식을 취했고 떨림현상 영양제도 섭취했는데 눈꺼풀 경련이 멈추지 않는다면 안면경련이라는 질환을 의심할 수 있습니다. 안면경련은 안면 신경이 뇌 속 혈관에 압박되는 것으로 인해 발생을 합니다.

 

흔하지 않지만 뇌에 생긴 종양이나 뇌 혈관에 생긴 혹이 안면신경을 압박할 수 있기 때문에 증상이 오래 지속되고 있다면 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 특히 중년층에게 발병하는 경우가 많기 때문에 중년층은 무시하고 넘기지 않아야 합니다.

 

여러가지 원인에 의해 눈꺼풀 떨림현상이 발생하며 걱정이 필요없는 일과성인 것이 많습니다. 다만 그 중에는 정밀 검사가 필요한 경우도 있는 만큼 평소와 다른 느낌의 떨림이며 한달 이상 눈꺼풀 경련이 지속될 때는 검사 받아보는 것이 필요합니다.