단백뇨 줄이는 방법

단백뇨가 지적되어도 특별한 증상이 없으면 방치하기 쉽습니다. 하지만 무리한 운동이나 음식 외에 질병으로 발생한 것일 수 있어서 단백뇨 줄이는 방법을 서둘러 실천해야 합니다. 원인에 따른 단백뇨를 정상으로 줄이는 방법을 알아보겠습니다.

 

건강한 사람도 단백뇨가 나올 수 있습니다. 무리하게 운동을 하고 장시간 앉아서 또는 서서 일을 하면 단백뇨가 나오기도 합니다. 고열, 스트레스 등으로 인해 일시적으로 나타나는 경우도 있습니다.

일시적이라면 단백뇨 줄이는 방법으로 특별히 할 것은 없습니다. 휴식을 취하고 스트레스를 완화하는 것이 좋습니다.

 

 

단백뇨가 지속된다면 신장에 문제가 생긴 것일 수 있으며 이는 방치해서는 안됩니다. 신장은 혈액에서 불필요한 것을 여과하여 소변을 만드는 역할을 하는데 신장의 기능이 저하되면 단백질까지 소변에 섞여 나오게 됩니다.

 

신장병으로 인한 단백뇨 줄이는 방법으로는 운동과 식사관리가 있습니다. 운동이 도움이 될까 걱정하는 분도 있지만 적당한 운동은 혈액순환을 좋게 만들어서 신장 기능을 원활하게 합니다.

단, 합병증이 발생한 경우 의사와 상담하여 운동의 종류와 시간을 정해야 합니다. 증상이 가벼운 사람이라면 걷기부터 시작하는 것이 좋습니다. 하체 운동을 하면 혈액순환이 좋아지고 온 몸에 필요한 영양과 산소가 고루 전달됩니다.

신장병의 위험을 높이는 비만도 예방하고 개선할 수 있기 때문에 단백뇨 줄이는 방법으로 운동을 하는 것이 좋습니다. 컨디션이 좋지 않다면 무리하지 마시고 휴식을 해야 합니다.

 

단백뇨 줄이는 방법으로 소금 섭취를 줄입니다. 소금은 우리 몸에 필요한 미네랄이지만 과다 섭취하면 혈압을 높이며 이는 신장의 손상을 가속화합니다.

몸을 만드는데 필요한 단백질도 과다 섭취하지 않아야 합니다. 단백질이 몸 속에서 대사 되고 남은 노폐물이 몸에 너무 쌓이면 신장을 손상시킬 수 있습니다.

자신의 몸을 지킬 수 있는 것은 자신뿐입니다. 건강 검사 결과 이상을 발견하거나 소변을 봤을 때 거품이 보인다면 진찰받고 필요한 치료를 해야 합니다.