도라지배즙 효능 알기

도라지배즙 효능으로 호흡기 질환을 예방할 수 있어서 꾸준히 찾게 되는데요. 추운 겨울은 물론 기온차가 큰 요즘에도 감기에 걸리기 쉽기 때문에 도라지배즙 같은 호흡기에 좋은 음식을 챙기는 것이 좋습니다. 도라지배즙은 호흡기 건강에 좋은 효능 외에도 생활습관병 예방이나 숙취에도 도움 된다고 하니 섭취방법을 알아두고 가족 모두가 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

감기에 좋은 음식으로 가장 먼저 떠오르는 도라지배즙은 도라지와 배를 푹 끓여서 즙을 낸 것을 말하는데요. 보통 대량으로 구입해 냉장보관하면서 복용하는데 집에서 직접 만들어 도라지배즙 효능을 챙기는 분들도 늘고 있습니다. 집에서 만들면 꿀, 대추, 생강 등 좋은 재료를 더 추가할 수 있다는 장점이 있습니다.

 

 

도라지배즙에 들어가는 재료의 효능에 대해 하나씩 소개해드리면 도라지의 경우 사포닌이 무척 풍부한 음식입니다. 사포닌은 인삼과 더덕, 홍삼에도 들어 있는 성분인데 목구멍 점막을 보호해 감기 등의 호흡기 질환을 예방하고 증상을 완화하는 효과가 있습니다.

 

사포닌이 풍부한 도라지배즙 효능으로 면역력도 높일 수 있습니다. 우리 몸에서 면역을 담당하는 자연살해세포 (NK세포)를 활성화하여 면역력을 높여준다고 합니다. 면역력이 높아지면 감기나 각종 질병에 잘 걸리지 않습니다. 유행병이 돌 때는 면역력부터 챙겨야 합니다.

 

도라지배즙은 폐를 튼튼하게 만들어주면서 폐의 염증을 개선해주는 효과가 있습니다. 이 또한 도라지에 사포닌이 풍부하게 들어 있기 때문이며 배에도 사포닌 만큼 호흡기 건강에 좋은 성분이 다량 포함되어 있어서 폐 건강에 좋습니다.

 

배즙에는 루테올린이라는 플라보노이드로 분류되는 성분이 들어 있는데 이는 염증을 줄여주고 호흡기를 촉촉하게 만들어 기침 완화와 가래 배출에 도움이 됩니다. 기침, 콧물, 목 통증이 있을 때 도라지배즙을 먹으면 가라앉히는 효능을 얻을 수 있습니다.

 

소변과 대변을 잘 나오게 하는 도라지배즙 효능은 미세먼지로 인해 체내 쌓인 유해물질 배출에 도움이 됩니다. 또한 항산화 성분들이 활성사소를 낮추고 식이섬유가 콜레스테롤의 배출을 촉진해 성인병 예방 효과를 기대할 수 있습니다.

 

도라지배즙은 고혈압 관리에도 좋은 효능을 기대할 수 있습니다. 둘다 칼륨이 풍부하게 포함되어 있으며 칼륨은 이뇨작용을 촉진해 나트륨을 소변으로 배출시킵니다. 짜게 먹는 식습관으로 인한 혈압, 부종이 걱정되는 분들도 도라지배즙을 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

피로가 많이 쌓여있는 분들에게도 좋은 효능이 있습니다. 도라지배즙에는 피로 회복에 필요한 비타민과 미네랄이 풍부한 것은 물론 몸에 노폐물이나 독소가 쌓이는 것을 막아주기 때문에 피로가 쌓이는 것을 예방하는데도 좋습니다.

 

도라지배즙은 피부 미용에 도움이 됩니다. 사포닌이 활성산소로 인한 피부 노화를 방지해주며, 배는 독소를 배출 시켜 피부염을 예방합니다. 도라지배즙에는 비타민이나 미네랄 등도 풍부하게 들어 있기 때문에 건강은 물론 미용에도 좋습니다.

 

알코올 과음으로 인해 갈증이 나고 머리가 아플 때도 도라지배즙을 챙기면 좋습니다. 체내 수분을 보충하여 숙취를 빠르게 회복할 수 있게 합니다. 호흡기 건강, 면역력 향상, 피부 미용 등 다양한 효능이 있어서 도라지배즙은 가족이 함께 챙기기 좋습니다.

 

도라지배즙은 하루에 얼마나 섭취할 수 있나요. 부작용은 없나요. 도라지배즙 하루 섭취량은 1~2포입니다. 소화기가 약한 사람의 경우 과다 복용으로 인해 배탈이 나거나 설사를 할 수 있어서 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 제품으로 챙길 경우 식약처 인증과 유통기한 등을 잘 확인할 수 있었으면 합니다.

 

집에서 만들어 드실 경우 도라지배즙 효능을 더 높이기 위해 생강을 추가하면 좋습니다. 생강은 성질이 따뜻해서 체온을 높이며 이는 면역력 상승으로 이어집니다. 기침, 가래 증상 완화에도 도움이 되므로 도라지배즙 생강 세 가지를 모두 챙기면 좋습니다.