뒷목이 뻐근한 증상 이유는

목부터 어깨까지 뻐근한 증상이 나타나서 괴롭다는 분들이 많아요. 뒷목이 뻐근한 증상은 누구나 경험해 봤을 것 같은데 잘못된 습관 때문에 생길 수도 있고 어떤 질환이 원인이 될 수도 있답니다. 질환이 원인이라면 초기에 대처하는 것이 치료기간이나 비용을 줄이는 방법이니 뒷목이 뻐근한 몇 가지 이유들을 미리 확인해 두세요.

 

일상생활에서 뒷목이 뻐근한 증상이 나타날 수 있는 이유로 같은 자세로 장시간 컴퓨터 작업을 하기가 있어요. 오랜시간 같은 자세로 일을 하다보면 목과 어깨 주변 근육이 긴장되어 뻐근하고 아프게 느껴진답니다.

 

운동 부족으로 인해 혈액순환이 잘 되지 않을 때도 뒷목이 아파요. 가만히 있으면 근육이 긴장하고 혈액순환이 나빠져 통증이 나타나기 때문에 목 주변 근육을 쭉 늘리는 스트레칭 해주는 것이 좋습니다.

 

잘못된 자세로 인해 뒷목이 뻐근한 증상이 나타날 수 있어요. 스마트폰을 자주 하는 사람의 경우 거북목 증후군이 나타나기 쉬우며 이 경우 목이 잘 젖혀지지 않고 눈도 침침하게 느껴 진답니다.

 

목디스크로 인해 뒷목이 아픈 분들도 있어요. 잘못된 습관이나 외상으로 인해 목뼈 사이에 있는 디스크가 튀어나오거나 파열 되면 목 통증은 물론 손저림도 심하게 나타납니다. 목디스크는 서둘러 치료 받는 것이 좋아요.

 

고혈압 때문에 아픈 것은 아닐까 걱정하는 분들도 많은데요. 고혈압은 증세가 거의 없어요. 대부분 잘못된 자세로 인해 목이 뻣뻣하고 통증이 나타난답니다. 지금도 자세가 나쁜 경우 어깨와 목이 결리고 아플 수 있어요.

 

맞지 않는 베개 사용이 뒷목이 뻐근한 증상을 유발할 수 있어요. 베개를 사용했을 때 C커브를 이루어야 하는데 너무 높거나 낮을 경우 목 주변 근육이 긴장하게 되어 뒷목이 아플 수 있답니다. 잘못된 베개는 숙면도 방해하니 자신에게 맞는 것으로 바꿔보세요.

 

뒷목이 뻐근한 증상을 개선하려면 어떻게 해야 할까요. 컴퓨터를 장시간 사용하는 경우 모니터의 높이를 내 눈 높이에 맞게 조절하고 바른자세로 앉을 수 있도록 해주세요. 또한 1시간에 1번은 목운동을 하고 뒷목, 어깨까지 근육을 풀어주세요.

 

스마트폰을 사용할 때는 고개를 숙이게 되는데 되도록 눈 높이에 맞춰 사용하는 것이 좋아요. 잦은 스트레칭도 필요합니다. 근육이 뭉쳐 있을 때는 수건으로 온찜질을 하여 목근육을 이완시켜주는 것도 좋습니다.

뻐근한 증상이 점점 심해지고 어깨, 팔, 손까지 뻐끈하고 저린 경우에는 진찰 받아보는 것이 필요한데요. 목디스크로 인해 나타날 수 있는 증상이라서 서둘러 검사받고 치료를 해야 한답니다.