발가락 통풍 증상 해결법

바람만 스쳐도 아프다는 발가락 통풍 증상을 호소하는 분들이 늘고 있습니다. 체내 요산이 증가한 것이 원인이 되는 통풍은 붓기, 통증을 일으키는데 바람이 환부에 닿는 것만으로 격렬한 통증이 나타나서 통풍이라고 합니다. 특히 발가락에 증상이 나타나기 쉬우며 엄지발가락 통풍이 많습니다.

 

발가락 통풍 증상이 발생하는 이유가 뭔가요. 요산수치가 높은 고요산혈증으로 인해 발생하는 질환입니다. 요산수치는 유전, 환경, 식생활의 영향으로 인해 높아지는데 7.0mg/dL를 넘으면 고요산혈증으로 진단됩니다. 요산수치가 높은 상태가 지속되면 결정화되고 관절에 쌓여서 심한 통증을 유발하게 되며 이를 통풍이라고 합니다.

 

 

요산수치가 높은 고요산혈증이 일어나는 이유는 다양합니다. 평소 폭음, 폭식을 하거나 심한 비만이거나 과도한 운동을 할 경우 수치가 높아지게 됩니다. 나이가 들어서 신장에서 요산을 배설하는 기능이 저하되는 것도 발가락 통풍 원인이 되며 이 때문에 40~50대 중년 남성에게 발병하기 쉽습니다.
 
요산이란? 퓨린이라고 하는 물질이 분해되면서 만들어지는 것으로 일반적으로 소변으로 배출됩니다. 하지만 체내에서 너무 많이 만들어지면 여분의 요산이 결정화되고 통풍을 유발하게 됩니다. 퓨린은 육류, 등푸른생선, 생선 알과 내장, 건어물, 맥주 등에 많이 들어 있습니다.

발가락 통풍완전초기증상
엄지 발가락이 빨갛게 부어오르며 통증이 나타납니다. 통증 때문에 양말이나 신발을 신는 것도 힘들고 수면에도 방해를 받습니다.

통증은 발병한 지 24시간 정도면 피크에 달하고 그 후 2주일 정도 걸려 천천히 나아집니다. 발가락 통풍 증상이 가벼워지면 치료받지 않고 방치하게 되는데 다시 재발을 하게 됩니다. 통풍발작의 빈도가 늘고 신장의 작용이 저하되기 때문에 방치하면 안 됩니다. 신장에 요산 결정이 쌓이면 신부전 등 심각한 질병을 초래할 수 있습니다.

 

괴롭고 또 재발할지 모르는 발가락 통풍 증상은 치료받는 것이 좋습니다. 약을 복용하면서 휴식을 취할 경우 2주 정도면 치료가 됩니다. 무리하게 운동하면 증상이 좀처럼 낫지 않으니 주의해야 합니다. 약의 경우 스스로 판단하여 중단하지 않아야 하며 수분도 많이 섭취해야 합니다.
 

발가락 통풍 예방하기 

반복되는 발가락 통풍 증상을 해결하기 위해서는 잘못된 생활습관을 바꾸는 것이 필요합니다.

생선 내장, 건어물, 어란 등 퓨린이 많이 들어 있는 음식은 요산수치를 높이므로 섭취를 삼가는 것이 좋습니다. 맥주 또한 체내에서 분해될 때 요산을 생성하므로 삼가야 합니다. 반대로 요산을 녹이는 효과가 있는 해조류, 채소 등 알칼리성 식품은 적극 섭취합니다.

 

요산을 배출하기 위해서는 충분히 수분을 섭취해야 합니다. 하루에 2리터의 물을 마시고 소변 양을 늘려서 요산수치를 낮춰야 합니다. 음료, 차 대신 물을 마시는 것이 좋습니다.
 
가벼운 운동을 통해 적정체중을 유지하는 것으로 발가락 통풍 증상을 예방하고 개선할 수 있습니다. 과도한 운동은 오히려 요산수치를 높이므로 삼가야 합니다.
 
스트레스가 많이 쌓이면 요산수치도 높아집니다. 피로를 쌓아두지 않고 수면을 충분히 하여 몸과 마음에 쌓인 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.

고요산혈증으로 통풍 증상을 경험한 적 있는 경우 합병증으로 심혈관 장애나 뇌혈관 장애도 발생할 수 있습니다. 때문에 요산수치를 잘 관리하고 필요한 치료를 받도록 해야 합니다.