백수오 효능 복용법

백수오가 좋다는 이야기는 들었는데 구체적인 백수오 효능이나 먹는법에 대해서는 모르는 분들이 많습니다. 약재로 사용되는 백수오는 우리나라에 자생하는 은조롱의 뿌리부분으로 맛은 달고 쓰며 부인병이나 노화 방지에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 여성 갱년기 증상에 좋다고 하여 어머님 선물로도 인기가 있는 약재입니다.

 

인삼, 구기자와 함께 중국 3대 명약으로도 꼽히는 백수오에는 다양한 성분이 포함되어 있는데요. 레시틴, 아미노산, 에모닌, 사포닌, 비타민, 미네랄, 레인 녹말, 불포화지방산 등이 들어 있다고 합니다. 이러한 성분들은 혈액순환을 개선하고 원기를 회복하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

단 제대로 백수오 효능을 얻기 위해서는 믿을 수 있는 제품인지 꼼꼼하게 확인하여 적당량 섭취해야 합니다. 100% 국산 백수오인지 확인하고 끓는물로 좋은 영양성분을 추출해서 복용하는 것이 좋습니다.

 

올바르게 섭취할 경우 기대할 수 있는 백수오 효능으로는 갱년기 증상 완화가 있습니다. 여성호르몬 수치를 조절해 안면홍조, 우울증, 가슴두근거림, 불면증 등 다양한 갱년기 증상을 예방하고 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

노화로 인해 발생하는 퇴행성 관절염을 예방할 수 있다고 합니다. 백수오에 포함되어 있는 사포닌이 연골의 손상을 방지하고 염증을 완화하는 효과가 있다고 합니다. 퇴행성 관절염은 일상생활에 불편을 주고 이는 심리적으로도 위축될 수 있어서 예방을 위해 적정체중을 유지하고 관절염에 좋은 음식을 복용하는 것이 좋습니다.

 

백수오는 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있어서 혈액순환이 좋아지고 심혈관계질환의 위험을 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다. 콜레스테롤이 지나치게 많아지고 산화되어 혈관에 쌓이면 동맥경화는 물론 뇌졸중의 위험이 되므로 평소 관리를 해야 합니다.

 

항산화 작용을 가지고 있는 성분이 들어 있어서 활성산소를 제거하고 노화를 방지할 수 있다고 합니다. 이로인해 혈액순환이 원활해지면 두피나 머리카락에도 영양과 산소가 전달되어 발모나 머리카락을 검게 하는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

면역력 증진에 도움이 되는 백수오 효능이 있습니다. 면역력은 외부의 침입 물질로부터 신체를 보호하는 능력으로 면역력이 튼튼해야 감기는 물론 각종 질병에 걸리지 않고 암도 예방할 수 있습니다. 백수오가 아니더라도 평소 면역력 높이는 식품을 적극 섭취하는 것이 좋습니다.

 

백수오는 다른 약재와 함께 섭취하면 효능을 더 높일 수 있습니다. 예를 들어 혈액순환을 촉진하고 심장을 튼튼하게 하며 생리불순에 도움을 주는 당귀나 요통과 관절염, 타박상에 좋은 약재로 알려진 한속단 등과 함께 끓여서 마시면 좋다고 합니다.

 

백수오 먹는법으로 차로 끓여서 마시는 것이 좋으며 백수오 차 만드는 방법은 어렵지 않습니다. 먼저 흐르는 물로 먼지 등을 깨끗하게 씻습니다. 다음으로 물 1.5리터에 20g을 넣어 끓여줍니다. 물이 끓기 시작하면 30~40분 더 끓이면 완성됩니다.

 

관절염이나 갱년기에 도움이 되는 백수오 효능이 있지만 체질에 맞지 않거나 복용하는 약이 있을 경우 무분별하게 섭취해서는 안됩니다. 또한 약초의 경우 가짜를 복용하거 복용법을 알지 못하고 먹으면 오히려 몸에 독이 될 수 있는 만큼 전문가와 상담후 섭취할 수 있었으면 합니다.