생리주기가 빨라지는 이유 정리

생리주기가 빨라지는 이유로 질병을 걱정하고 불안해하면서도 제대로 대처하지 않는 분들이 있습니다. 스트레스나 피로가 쌓여서 생리주기가 빨라지는 또는 늦어지는 경우가 있지만 이러한 증상이 자주 반복된다면 병원을 찾아 빨라지는 이유를 알아보는 것이 좋습니다. 생리주기는 여성 건강의 바로미터이기 때문입니다.

 

매달 찾아오는 생리는 임신 가능성이 있다는 중요한 증거이며 여성 건강을 가늠할 수 있는 바로미터입니다. 자신의 생리주기를 알아두는 것은 자신의 건강은 물론 임신, 출산을 위해서도 무척 중요합니다. 생리주기가 빨라지는 이유가 질환 때문일 경우 난임이나 불임이 될 수 있으며 이 경우 서둘러 치료가 필요합니다.

 

 

평균 생리주기는 25~38일이며 여기에 속하는 경우 정상입니다. 하지만 어떠한 이유로 평균보다 빨라질 수도 있습니다. 자신의 주기가 궁금한 분들은 간단하게 계산해보세요. 월경이 시작된 날이 1일째로 다음 월경이 시작되기 전날까지가 하나의 사이클입니다. 8월 1일에 시작되어 8월 29일 다음 월경이 시작된 경우 생리주기는 28일이 됩니다.

 

25일보다 짧은데 생리주기가 빨라지는 이유가 뭔가요. 생리주기는 아직 신체가 성숙되지 않은 청소년기나 난소 기능이 저하되는 폐경기에 짧아지기 쉽습니다. 이 경우에는 크게 걱정하지 않아도 되며 꾸준히 경과를 관찰하면 됩니다.

 

과도한 다이어트를 하거나 심한 스트레스를 받고, 불규칙한 생활을 반복하여 호르몬 밸런스가 깨져서 생리주기가 빨라지는 분도 있습니다. 자궁이나 난소, 갑상선 질환으로 인해 빈발월경 (생리주기가 빠른) 사람도 있으며 이 경우에는 주의가 필요합니다.

 

구체적으로 빨라지는 이유에 대해 알아두세요. 21일 이하로 빠른 것을 빈발월경이라고 하며 이는 난소 기능 저하와 관련이 있습니다. 생리 같은 출혈은 있는데 배란은 일어나지 않는 것으로 19일 이내로 짧은 사람의 경우 약 60%가 무배란이며 불임의 원인이 됩니다.

 

황체기능부전이 생리주기가 빨라지는 이유가 될 수 있습니다. 에스트로겐과 프로게스테론이 부족해서 자궁 내막 증식에 문제가 생긴 상태로 황체기가 단축이 되어 빈발월경이 됩니다. 황체기능부전이 빨라지는 이유가 될 경우에는 불임이나 유산의 위험이 높아집니다.

 

황체 호르몬 분비가 적어져 자궁 내막이 충분히 발달하지 않으면 수정란이 착상하기 어렵고 착상이 되어도 곧 생리가 시작되어 임신이 안 될 수 있습니다. 따라서 임신을 원하는 분들은 생리주기에 이상을 느꼈을 때 방치하지 마시고 검진받는 것이 좋습니다.

 

갑상선에 문제가 생긴 것이 월경주기가 빨라지는 이유가 될 수 있습니다. 특히 30~40대 여성이면서 생리주기가 빨라진 분들은 갑상선 질환일 가능성이 있습니다. 생리주기가 불규칙하며 양에도 변화가 생겼을 때는 무시하고 넘기지 않는 것이 좋습니다.

 

노화가 월경주기가 빨라지는 이유가 될 수 있습니다. 나이가 들면 신체 곳곳에 노화가 진행되며 난소 또한 노화가 진행되어 생리주기가 빨라지거나 폐경이 앞당겨질 수 있습니다. 노화를 예방하기 위해서는 식이요법, 운동이 기본으로 불규칙한 생활, 커피, 알코올을 주의해야 합니다.

 

생리주기가 빨라지는 것으로 나타날 수 있는 문제를 알아두세요. 주기가 짧아서 한 달 사이에 2~3번씩 생리를 하면 배출되는 혈액량이 많아져서 만성적인 빈혈 상태가 될 수 있습니다. 혈액순환이 잘 되지 않고 나른함, 피로를 쉽게 느끼게 되며 이는 일상생활에 지장을 초래하기도 합니다.

 

예방할 수 있는 방법은 없나요. 생리주기가 조금 빠른 정도라면 몸을 움직여서 혈액순환을 좋게 하고 아랫배를 따뜻하게 해주면 도움이 됩니다. 하루에 5~10분이라도 좋으니 산책이나 스트레칭 등으로 몸을 움직이고 혈액순환이 잘 될 수 있도록 노력합니다.

 

스트레스를 쌓아두지 않는 것도 생리주기 개선에 도움이 됩니다. 강한 스트레스를 받으면 여성 호르몬이 부족해지며 이는 생리주기가 빨라지는 이유가 됩니다. 월경주기에는 무리하지 말고 잘 먹고 잘 쉬면서 느긋하게 생활하는 것이 좋습니다.

 

과도한 다이어트를 하지 않습니다. 호르몬 균형을 깨뜨려 생리불순을 유발합니다. 제대로 음식을 섭취하는 것이 중요하며 특히 빈발월경인 사람은 철분과 단백질이 풍부한 음식을 잘 섭취하는 것이 중요합니다. 삼가야 할 음식으로는 알코올, 카페인이 있습니다.

 

혈액순환이 나쁜 것도 난소기능을 저하시키고 월경이 빨라지는 이유가 되므로 몸을 차게 하지 않도록 해야 합니다. 여름에는 냉방기 사용으로 인해 자궁건강에 안 좋아질 수 있어서 에어컨을 멀리하거나 담요를 사용하고 따뜻하거나 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

생리불순이 있어도 스스로 판단해 방치하는 분들이 있습니다. 산부인과에 가는 것이 긴장되고 부담될 수도 있지만 생리주기가 빨라지는 이유가 질병 때문일 수도 있으며, 이를 방치하면 난임, 불임의 원인이 됩니다. 임신을 원하는 분에게 이는 심각한 문제가 되므로 병원을 찾아 검진받아보는 것이 필요합니다.