파인애플 식초 효능 주목

파인애플 식초 효능과 다이어트에 효과적인 복용방법을 알아보았습니다. 새콤달콤 맛있는 파인애플은 누구에게나 사랑받는 대표 열대 과일로 미용, 건강에 좋은 영양을 포함하고 있어요. 여기에 식초가 더해진 파인애플 식초의 경우 두 재료의 시너지 효과로 다이어트와 미용에 좋은 효능이 있으며 특히 피로하고 지치기 쉬운 여름 음료 대용으로 좋습니다.

 

건강과 다이어트에 좋은 이미지가 있는 파인애플 식초에는 어떤 영양소가 풍부한가요. 피부 미용에 도움 되는 비타민C, 탄수화물, 지방의 대사를 돕는 비타민B군, 눈 건강에 좋은 비타민A, 뼈 건강에 좋은 칼슘, 체내에서 만들 수 없는 필수 아미노산, 피로회복에 좋은 구연산 등이 풍부합니다.

 

 

해독에 좋은 파인애플 식초 효능이 있어요. 파인애플 식초를 섭취하면 이뇨 작용이 촉진되어 노폐물이나 독소를 원활하게 배출 시킬 수 있으며 이는 신진대사 향상에 도움이 됩니다. 신진대사가 향상되면 에너지 소비가 많아져서 체중 감량 효과를 높일 수 있습니다.

 

부종을 개선하는 파인애플 식초 효능이 있습니다. 음식을 짜게 먹으면 혈액 내 나트륨 농도가 오르고 이를 낮추기 위해 수분 섭취가 증가하고 부종이 발생하는데요. 파인애플 식초에 든 칼륨이 불필요한 나트륨을 배출 시켜주기 때문에 부종을 개선하는데 도움받을 수 있습니다.

 

변비가 고민인 분들에게도 좋습니다. 파인애플 식초에는 장내 환경을 정돈하고 장운동을 촉진해주는 식이섬유와 소화효소가 들어 있어서 변비나 가스배출에 효능이 있습니다. 변비가 해소되면 불필요한 노폐물이 쌓이지 않아서 피부염을 예방할 수 있습니다.

 

파인애플 식초는 다이어트에 좋은 음식 중에 하나인데요. 해독 작용으로 신진대사 향상에 도움이 되는 것은 물론 아미노산이 풍부해서 지방이 만들어지는 것을 억제하고 지방 분해를 촉진할 수 있습니다.

 

다이어트에 도움 되는 파인애플 식초 효능을 얻기 위해서는 섭취 후 운동을 병행하면 좋습니다. 파인애플 식초만 섭취하는 것이 아니라 운동을 함께 했을 때 다이어트 효과를 높일 수 있으며 운동 후 마시면 피로물질이 쌓이는 것을 예방할 수 있습니다.

 

피부 미용에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 파인애플 식초 섭취로 변비가 해소되고 독소가 배출되면 혈류도 좋아지게 되며 이는 피부 신진대사 향상에 도움이 됩니다. 파인애플 식초에는 비타민도 풍부하게 들어 있어서 활성산소로 인한 노화도 방지할 수 있습니다.

 

피로가 쌓였을 때에 좋은 음료입니다. 맛은 좋아도 피로 회복에는 도움되지 않는 음료가 많은데 파인애플 식초는 맛도 좋고 실제로 피로 회복에 도움이 됩니다. 구연산과 필수 아미노산이 풍부하여 피로물질을 제거하고 근육에 필요한 에너지를 만들 수 있습니다.

 

혈액순환에 좋은 효능이 있으며 이는 생활습관병 방지에 도움이 됩니다. 파인애플 식초를 섭취하면 지방 대사가 촉진되고 혈액순환이 좋아지게 되며 이는 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 등의 생활습관병 예방으로 이어집니다.

 

입맛을 잃고 지치기 쉬운 더운 여름 음료로도 좋으며 소화를 촉진하는 효능이 있어서 소화제 대신 챙겨도 좋습니다. 파인애플 식초에는 단백질 분해 효소가 포함되어 있어서 고기를 많이 섭취해서 속이 부담될 때 마시면 좋습니다.

 

파인애플 식초가 좋다고 해서 과다 섭취하는 것은 금물입니다. 위장 질환이 있는 사람이 공복에 과다 섭취할 경우 속이 쓰리거나 질환이 악화될 수 있습니다. 위장 질환이 있는 사람은 식후 섭취하고 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

 

음료수를 천천히 입안에 머금으면서 마시는 분도 있는데 파인애플 식초는 산성이 강해서 입안에 머금으면 치아가 손상될 수 있습니다. 빨리 마시거나 빨대를 이용하는 것이 좋으며 마신 후 바로 양치질을 하는 것이 아니라 물로 입을 헹구고 30분 후에 이를 닦아야 합니다.

 

파인애플 식초 먹는시간은 따로 정해져 있지 않습니다. 식전에 마시거나 식후에 마실 수 있습니다. 대신 한꺼번에 많이 마시는 것이 아니라 여러 번으로 나누어 마시는 것이 좋으며 하루에 15~30ml 정도면 적당합니다. 물 9: 식초 1의 비율로 희석해서 드시면 됩니다.

 

물, 우유, 요구르트 등에 넣어서 마실 수 있지만 파인애플 식초를 스포츠 음료에 넣어 마시는 것은 삼가는 것이 좋습니다. 모처럼 마신 식초의 효능을 감소시킬 수 있습니다. 여름에 음료 대용으로 드시고 싶은 분들은 탄산수에 넣어서 마시는 것이 좋습니다.

 

직접 만들어 효능을 챙기고 싶을 경우 파인애플, 식초, 설탕을 1:1:1의 비율로 맞추기만 하면 됩니다. 건강을 위해 설탕을 줄이면 실패할 수 있으며 보관 기간도 짧아집니다. 재료를 모두 유리병에 담아 실온에서 1주 숙성 후, 과육을 분리해 냉장보관하면서 드실 수 있습니다.

 

파인애플 식초 효능으로 다이어트에 도움이 되는 것은 물론 피로 회복이나 변비 등에도 좋기 때문에 건강하고 맛있는 음료를 찾고 있는 분들에게 좋습니다. 요리할 때 일반 식초 대신 사용해도 좋기 때문에 직접 파인애플 식초를 만들어서 다양하게 활용하면 좋을 것 같습니다.