좌골신경통 증상 해결책

좌골신경통 증상을 알아두고 의심될 경우 좌골신경통이 심해지기 전에 치료를 받을 수 있었으면 합니다. 좌골은 앉았을 때 의자에 닿는 부분이며 이를 지나는 신경을 좌골신경이라고 하는데요. 어떠한 이유로 압박을 받거나 염증이 생길 경우 좌골신경통증이나 마비 증상이 나타납니다. 방치할수록 좌골 신경과 관련된 부위에 통증이 심해지기 때문에 서둘러 치료받는 것이 좋습니다.

 

좌골신경통이란 좌골을 지나는 신경이 압박되거나 염증이 생겨서 허리부터 엉덩이, 다리까지 통증과 저림이 나타나는 것을 뜻해요. 좌골신경은 우리 몸의 신경 중에서 가장 굵고 길며 허리부터 다리까지 이어져있기 때문에 좌골신경통 증상으로 허벅지부터 발까지 감각이상이 느껴질 수 있습니다.

 

 

발생하는 원인 대부분은 척추의 문제인데요. 허리 디스크나 협착증으로 인한 신경의 압박되었을 때 증상이 나타납니다. 젊은 사람들의 경우 허리디스크나 근육의 문제로 노인은 척추관 협착증과 디스크가 좌골신경통의 원인이 되는 경우가 많습니다.

 

따라서 좌골신경통 증상을 예방하기 위해서는 원인이 되는 척추 질환을 주의해야 합니다. 요추 추간판 탈출증의 경우 젊은 사람들에게도 많이 나타나는데요. 장시간 앉아서 작업하거나 무거운 물건을 들다가 삐끗했을 때 발병할 수 있습니다.

 

척추관 협착증은 50세 이상에서 많이 발생하며 노화로 인해 척추관이 좁아져서 신경을 압박하기 때문에 좌골신경통이 발생하게 돼요. 허리디스크와는 다르게 허리를 젖힐 때 통증이 나타납니다. 허리디스크는 허리를 앞으로 숙일 때 통증이 생깁니다.

 

운동 부족으로 인해 근육이 쇠약해진 것도 좌골신경통의 원인이 될 수 있어요. 나이가 들수록 근육이 줄어드는데 하체 근육이 가장 빨리 감소한다고 합니다. 엉덩이 근육은 좌골신경을 보호하는 역할을 하고 있기 때문에 심하지 않은 좌골신경통의 경우 근육을 늘리는 것으로 어느 정도 개선할 수 있습니다.

 

좌골신경통 증상은 본인 밖에 모르기 때문에 더욱 괴로운데요. 통증도 사람마다 다양하게 표현을 하는데 찌릿하거나 쿡쿡 쑤시는 느낌 또는 욱신거리는 느낌이 들 수 있습니다. 특징적인 것으로 한쪽 다리 통증, 저림이 나타납니다.

 

좌골신경통을 방치하여 증상이 심해지면 화끈거리는 느낌이 들고 다리를 쥐어짜는 듯이 아픕니다. 나중에는 다리 힘이 빠지고 근육이 줄고 근력이 약해지기까지 합니다. 다리 마비도 겪을 수 있어서 참지 말고 조기에 치료해야 합니다.

 

주요 증상을 알아두고 좌골신경통이 의심될 경우 진찰받아보세요. 엉덩이에서 다리까지 통증이 느껴집니다. 오래 앉아 있거나 서 있는 것이 괴롭습니다. 몸을 구부리거나 숙이면 통증이 심해집니다. 통증 때문에 걷는 것이 힘듭니다. 왼쪽 오른쪽 하체 근육의 크기가 다릅니다.

 

해당되는 증상을 가지고 있다면 진찰받고 치료를 시작해야 하는데요. 좌골신경통을 치료를 위해서는 원인을 찾아야 하기 때문에 병원에서 검사를 받아야 합니다. 디스크나 협착증으로 인한 것인지 종양이나 근육의 문제인지 찾은 후 그에 맞는 치료방법을 선택하게 됩니다.

 

좌골신경통 칠 방법으로 물리치료가 있습니다. 온열 요법,이나 마사지, 저주파 전기치료, 적외선 치료 등이 포함되며 이는 혈액순환을 좋게하고 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 가벼운 좌골신경통이라면 물리치료로 완화할 수 있습니다.

 

운동요법도 좌골신경통 개선에 중요합니다. 체조와 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 좋게 만들면 통증을 줄일 수 있습니다. 근육이 붙으면 허리에 가해지는 부담도 줄일 수 있습니다.

 

좌골신경통증 완화를 위해 약물을 복용하거나 주사를 맞는 경우도 있습니다. 통증이 심할 때는 운동도 불가능 하기 때문에 약물로 염증을 가라앉힌 다음에 적당한 운동을 통해 근육을 키우고 혈류를 좋게 만들어야 합니다.

 

괴로운 증상을 다시 겪고 싶지 않다면 좌골신경통 예방법을 평소에 실천하는 것이 좋은데요. 허리에 부담을 주지 않는 생활을 할 수 있도록 해야 합니다. 예를 들어 무거운 물건을 들 때는 허리를 숙이는 것이 아닌 무릎을 굽혀서 들어 올릴 수 있도록 해야 합니다.

 

삐딱하게 앉는 자세를 주의하고 무거운 짐을 한쪽으로 드는 것도 삼가야 합니다. 짐이 무거울 때는 좌우로 나누어서 들거나 카트를 이용하세요. 취침 시에는 무릎 아래에 쿠션을 넣어 허리에 가해지는 부담을 줄이는 것이 좋습니다.

 

좌골신경통 증상을 개선하기 위해서는 금연을 하는 것도 중요해요. 담배에 든 니코틴이 혈관을 수축시켜서 산소와 영양공급을 방해하고 좌골신경통 원인이 되는 허리질환을 악화시킬 수 있습니다. 방치할 수록 치료가 복잡해지고 기간도 오래 걸릴 수 있어서 아플 때는 서둘러 치료받는 것이 좋습니다.