타트체리쥬스 효능 정리

타트체리쥬스 효능으로 염증을 억제하고 불면증 완화에 좋다고 해서 타트체리쥬스나 분말 형태로 챙기는 분들이 늘고 있어요. 타트체리는 흔히 먹는 달콤한 맛이 나는 스위트 체리가 아니라 신맛이 강하고 강력한 항산화 작용이 있는 과일로 염증을 줄여 우리 몸을 건강하게 만드는 효능을 가지고 있다고 합니다.

 

생과로 섭취하기 어렵기에 타트체리쥬스, 분말 형태로 섭취할 수 있으며 건강에 도움되는 성분을 많이 함유하고 있어요. 색이 진한 과일이나 채소에 많이 들어 있다는 안토시아닌, 퀘르세틴, 캠페롤 등이 들어 있어서 타트체리쥬스 효능으로 체내 유해 물질을 제거하고 염증을 완화할 수 있습니다.

 

 

타트체리쥬스는 염증을 완화하는 효능이 뛰어나다고 해요. 육류와 기름진 음식, 단 음식을 즐기는 식습관과 스트레스, 불규칙한 생활로 체내 염증이 증가한 분들이 많은데요. 염증은 증상없이 온 몸을 돌아다니면서 세포벽과 장기를 손상시키고 질병의 위험을 높입니다.

 

당뇨 합병증, 심혈관 질환의 위험을 높이는 것 외에 치매와 암 발생 위험까지 증가하기 때문에 평소 염증 제거에 좋은 음식을 섭취하여 배출하는 것이 좋아요. 타트체리쥬스 효능으로 염증을 잡을 수 있다고 하니 올바른 섭취법을 알아두고 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

타트체리쥬스는 수면의 질을 높이는 효능이 있어요. 나이가 들어 멜라토닌 분비가 줄면서 잠이 얕거나 줄어들게 되는데 타트체리쥬스에 멜라토닌이 풍부하게 들어 있어서 수면 리듬을 개선할 수 있다고 해요. 음식 중에서도 많은 양의 멜라토닌을 포함하고 있다고 합니다.

 

수면의 중요성은 이미 많이 알려져 있는데요. 잠을 잘 자야 심신의 피로를 회복시킬 수가 있습니다. 뇌도 편안해지고 자율신경의 기능이 갖추어져 스트레스에 대한 내성도 좋아집니다. 식욕을 조절하는 호르몬도 제대로 분비되어 비만을 예방할 수 있어요.

 

충분한 수면을 취하는 것으로 뇌의 피로를 해소하고 기억력, 집중력을 높일 수 있으며, 우울증도 예방할 수 있어요. 특히 노인의 경우 하루에 7~8시간 정도 충분한 수면을 취해야 치매를 예방하는데 도움 받을 수 있습니다. 수면에 좋은 타트체리쥬스 효능이 있지만 운동이나 햇볕 쬐기도 함께 병행하는 것이 좋아요.

 

타트체리쥬스는 다이어트에도 좋은 효능을 가지고 있어요. 활성산소와 염증, 독성물질이 증가하면 비만으로 이어지기 쉬운데 타트체리쥬스에 들어 있는 항산화 물질이 이를 없애고 지방의 축적을 방지하는 작용을 합니다.

 

당뇨병 환자에게도 좋은 효능이 있어요. 체내 만성 염증, 독성물질은 비만을 유발하는 것 외에도 대사질환의 위험을 높이는데요. 타트체리쥬스가 염증을 제거해 혈관을 튼튼하게 만들기 때문에 당뇨병 환자의 혈관 합병증을 예방할 수 있습니다.

 

타트체리쥬스로 혈관 건강을 관리할 수 있어요. 나이가 들수록 혈관이 손상되기 쉽고 특히 고혈압, 고지혈증 환자의 경우 심뇌혈관 질환의 위험이 높은데요. 타트체리쥬스에 든 항산화 성분들이 혈관벽의 노화를 막고 염증으로 인한 손상을 개선하는 효능이 있습니다.

 

다른 과일에도 항산화 성분이 많이 들어 있지만 타트체리쥬스에 특히 항산화 영양소가 풍부하기 때문에 뇌졸중, 심장질환 등의 위험을 낮추는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

타트체리쥬스에 든 안토시아닌이 관절염 등의 염증 질환으로 인한 통증을 완화하는 작용이 있어요. 또한 통풍의 원인이 되는 요산 수치 상승을 억제하는 작용도 있어서 통풍 환자들에게도 타트체리쥬스가 좋습니다.

 

여성분들의 피부 미용에 좋은 효과가 있어요. 타트체리쥬스에는 안토시아닌 외에 각종 비타민과 플라보노이드, 카로티노이드 등 17종류의 항산화 물질이 들어 있어서 활성산소로 인한 세포 노화를 방지하고, 미백, 기미 예방 효과를 얻을 수 있습니다.

 

타트체리쥬스 효능이 좋아도 적당량 먹는 것이 중요해요. 지나치면 오히려 해가 된다고 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 공복에 타트체리쥬스를 먹을 경우 속이 쓰릴 수도 있어서 주의해야 하며 타트체리쥬스 하루 섭취량은 50ml가 적당합니다. 물에 희석해서 드시거나 우유에 타서 드셔도 좋아요.