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바나나 1개 칼로리 알기건강한 이야기 2019. 9. 1. 12:23
간식은 물론 식사대용으로 즐겨먹는 바나나 1개 칼로리를 소개해드리겠습니다. 바나나는 저칼로리 과일로 영양이 풍부해서 다이어트할 때 좋지만 너무 많이 먹으면 오히려 살이 찌지 않을까 걱정된다는 분들도 있습니다. 체중조절이 필요하다면 정확한 바나나 1개 열량을 알아두고 적당량 섭취할 수 있었으면 합니다. 평소 먹는 밥 한 공기는 250~300 칼로리지만 바나나 1개 칼로리는 92kcal 밖에 되지 않아요. 밥 한공기와 비교하면 칼로리는 낮으면서 포만감은 좋기 때문에 다이어트할 때 식사 대용으로 챙기면 좋습니다. 물론 다른 과일과 비교하면 바나나 1개 칼로리가 높게 느껴질 수도 있는데요. 100g기준으로 바나나는 92kcal , 사과 57kcal, 배 45kcal, 단감 44kcal, 딸기 27kcal 입니다..