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피로회복에 좋은 음식 챙기세요건강한 이야기 2019. 9. 20. 12:38
피로가 쌓였을 때 빨리 회복시켜 줄 수 있는 피로회복에 좋은 음식 어디 없나요. 매일 바쁘게 지내다 보면 피로가 풀리기는 커녕 쌓이게 됩니다. 피로회복을 위해서는 7~8시간 정도의 수면이 필요한데 도저히 시간이 안 된다면 피로회복에 도움을 주는 음식을 섭취하는 방법을 시도해보세요. 음식은 연료가 되어 쌓인 피로를 풀어주고 힘이 나게 해줄 것 입니다. 카페인이나 탄산음료를 마시면서 잠시 피로를 잊는 것 보다는 피로회복에 좋은 음식인 녹황색 채소를 섭취합니다. 채소는 칼로리는 낮지만 칼슘, 철분, 마그네슘, 비타민 A, B, C, E가 풍부하게 들어 있습니다. 여성의 경우 철분 부족으로 인해 빈혈이 발생하기 쉬운데 녹황색 채소에 든 철분이 빈혈을 방지해주는 효과도 있습니다. 음료를 먹고 싶을 때는 건강에 좋..