감태 효능 알기

감태 효능이 다양해서 음식법이나 감태추출물 먹는법을 궁금해하는 분들이 늘고 있습니다. 감태는 다양한 효능을 가지고 있으며 특히 수면의 질을 개선하는 효과를 인정받았습니다. 숙면 외에도 염증, 변비, 암 예방 등에도 좋기 때문에 올바른 섭취방법을 알아두고 챙기면 건강에 도움을 받을 수 있습니다.

 

한국인은 OECD 평균보다 수면시간이 적으며 다양한 이유로 불면증을 호소하는 분들이 많습니다. 불면증은 면역력 저하, 심장질환, 치매 등의 원인이 될 수 있어서 간과해서는 안 되며 이를 극복하기 위해서는 생활습관을 개선하고 불면증에 도움 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

불면증에 좋은 음식으로는 우유, 상추, 바나나 등이 있으며 최근에는 감태 효능이 주목을 받고 있습니다. 감태는 천연 수면제로 알려진 음식으로 플로로탄닌이라는 성분이 수면 유도 작용을 가지고 있다고 합니다.

 

수면제의 경우 부작용을 유발할 수 있어서 장기간 섭취가 어렵지만 감태는 천연성분이라서 장기 섭취할 수 있고 부작용 걱정도 없습니다. 수면에 좋은 감태 효능을 얻기 위해서는 요리해서 먹거나 감태추출물을 챙겨 드시면 좋습니다.

 

수면에 도움이 되는 것 외에 다양한 효과가 있습니다. 해초인 감태에는 후코이단이라는 성분이 풍부하게 들어 있으며 이는 면역력을 높입니다. 암세포나 바이러스에 감염된 세포를 공격하는 NK세포를 활성화할 수 있습니다.

 

감태에 풍부한 후코이단은 암세포를 사멸하는 효능도 가지고 있습니다. 감태는 면역력 세포를 활성화하고 암세포를 억제해주기 때문에 암을 예방하고 관리하기 위해 꾸준히 섭취하면 좋은 음식입니다.

 

감태 효능으로 고혈압을 예방할 수 있습니다. 나쁜 콜레스테롤이나 여분의 나트륨을 체외로 배출하여 주기 때문에 혈압을 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다. 혈액의 흐름을 좋게하는 작용도 하여 동맥경화나 심뇌혈관 질환 예방에도 좋습니다.

 

변비에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 감태에는 수용성 식이섬유가 많이 들어 있으며 이는 장운동을 활발하게 만들고 배변을 돕습니다. 식이섬유는 장에 쌓인 노폐물과 독소를 배출시켜주며 이로 인해 피부염을 개선할 수 있습니다.

 

흡연자 또는 간접흡연자에게 좋은 효능이 있습니다. 담배에 포함된 니코틴 배출에 좋은 음식으로 감태에 든 메틸메타오닌, 비타민A 등이 니코틴을 배출 시키고 폐점막을 보호하는데 도움이 됩니다. 금연으로 인해 발생할 수 있는 변비에도 좋기 때문에 금연을 결심한 분들은 감태를 섭취할 수 있었으면 합니다.

 

철분이 풍부하게 들어 있어서 빈혈에 좋습니다. 여성의 경우 생리, 임신, 출산 등으로 인해 빈혈이 발생하기 쉬우며 이는 어지럼증, 피로감, 두통을 유발하여 삶의 질을 저하시킵니다. 때문에 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 필요합니다.

 

감태는 특히 여성에게 좋은 효능이 많습니다. 변비, 빈혈을 개선해주는 것은 물론 갱년기에 발생하기 쉬운 불면증, 골다공증에도 도움이 됩니다. 우유보다 칼슘 성분이 많이 들어 있어서 부족해진 칼슘을 채우고 뼈를 튼튼하게 만들 수 있습니다.

 

항산화 물질 폴리페놀이 풍부한 감태를 섭취하면 노화를 방지할 수 있습니다. 노화를 활성산소의 증가로 인해 발생하게 되는데 감태가 활성산소를 제거하여 기미, 주름 등의 피부노화는 물론 혈관의 노화도 방지할 수 있습니다.

 

이 외에도 아토피 피부염 치료에 도움이 되며 치매 예방에도 효능이 있기 때문에 꾸준히 섭취하면 좋은 음식입니다. 감태 먹는법은 생으로 먹거나 요리해서 먹을 수 있지만 차나 환, 분말 등으로 간편하게 챙기는 방법도 있습니다.

 

반찬으로 먹을 경우 무침으로 먹거나 달걀말이 할 때 넣어도 좋으며, 간단하게 구운 감태김에 밥을 싸서 먹을 수도 있습니다. 특유의 쌉싸름한 맛이 매력적인 데다 초록색이 보기에도 먹음직스러워 보입니다.

 

감태 추출물 분말로 불면증을 개선하고 싶을 때는 우유와 함께 드시면 좋습니다. 따뜻한 우유 300ml에 감태 추출물 분말을 500mg(0.5g) 넣어서 잘 섞어서 드시면 꿀잠을 자는데 도움이 됩니다.

 

평소 깊은 잠을 이루지 못해서 피로하고 피부가 푸석한 분들은 물론 체내 노폐물과 독소를 배출하고 싶은 분들이라면 감태를 챙겨 드실 수 있었으면 합니다. 감태 효능이 좋지만 과다 섭취는 설사나 복통을 유발할 수 있으니 적당량 섭취할 수 있었으면 합니다.