검은콩 차 만들기 간단해요

검은콩 차 만들기를 관심 갖는 분들이 많은데요. 검은콩 차로 만들어 드실 경우 면역력을 높이는 것은 물론 뱃살을 줄이는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. 검은콩은 밥에 넣어 먹거나 간장과 졸여서 반찬으로 만들기도 하는데 차로 만들어서 마셔도 건강에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

 

검은콩은 영양성분이 풍부하고 맛도 좋아서 다양하게 요리해서 먹는 식재료인데요. 밥이나 반찬으로 먹는 것 외에 두유나 초콩으로 만들어 먹을 수 있으며 차로도 마실 수 있습니다. 검은콩 차 만들기도 어렵지 않습니다.

 

 

평소 검은콩 차를 마시면 어떤 효과를 얻을 수 있을까요. 예로부터 약으로도 쓰인 검은콩은 양질의 단백질과 식이섬유, 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 면역력을 유지하고 내장지방을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

안토시아닌이 풍부하게 들어 있는 검은콩 차를 섭취하면 콜레스테롤과 중성지방을 낮출 수 있으며 이는 혈액순환을 좋게 만들기 때문에 신진대사를 높여 체중 감량에 도움 받을 수 있습니다.

 

검은콩 차에 들어 있는 항산화 성분은 피부 미용에도 도움이 되는데요. 안토시아닌, 비타민E가 활성산소의 생성을 억제하고 제거하기 때문에 피부 노화를 방지할 수 있습니다.

 

건강을 위해 또는 피부 미용을 위해서는 물을 자주 섭취해야 하는데 검은콩 차로 만들어 드시면 구수한 맛 덕분에 물을 더 많이 쉽게 마실 수 있어요. 물 마시는 것을 어려워하는 분들이라면 검은콩 차 만들어 드셔보세요. 만들기도 간단합니다.

 

혈압이 걱정되는 분들도 검은콩 차 만들기를 알아두고 마시면 좋아요. 검은콩 차에 칼륨이 풍부하게 들어 있어서 불필요한 염분을 배출하고 혈압을 조절할 수 있습니다. 칼륨은 부종을 해소하는 효과도 있어서 다이어트에도 중요한 영양성분입니다.

 

검은콩 차 만들기 위해서는 우선 깨끗하게 세척을 해야 돼요. 이물질이나 쭉정이를 걸러낸 후에는 기름 두르지 않은 팬에 타지 않게 약불로 10분 정도 볶아주세요. 약불로 볶는 과정으로 찬성질의 검은콩을 중화시킬 수 있으며 좋은 영양성분도 잘 우러납니다.

 

주전자에 볶은 검은콩 1큰술, 물 2컵을 넣고 약 15분 동안 끓여주면 만들기가 끝이 납니다. 생각보다 검은콩 차 만드는 것이 쉽기 때문에 혈관 건강이나 피부 미용을 위해 뱃살 관리를 위해 자주 끓여 마시면 좋을 것 같아요.

 

검은콩 차의 효능을 높이는 만들기도 알아두세요. 검은콩 차를 마시기 전에 생강 한 조각을 넣으면 따뜻한 성질을 가진 생강이 검은콩 차를 보완해서 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 생강 또한 혈액순환을 좋게 만들기 때문에 체지방을 줄이는데 도움 됩니다.

 

검은콩 차를 마시고 남는 콩도 드실 수 있어요. 단백질과 식이섬유가 풍부해서 먹으면 든든하고 화장실 가는데도 도움이 됩니다. 만든 검은콩 차는 냉장보관하면서 마실 수 있으며 밥을 지을 때 밥 물로 활용해도 좋습니다.

 

검은콩 차 만들기가 쉽고 맛도 고소하고 좋아서 한번 만들면 계속 검은콩 차를 만들어 마시게 될 것 같은데요. 면역력 향상이나 혈액순환 개선, 체지방 감량 등은 모든 사람에게 필요한 효능이라서 집에서 직접 검은콩 차를 만들어서 가족과 함께 챙기면 좋을 것 같습니다.