맥문동 가루 효능 먹는방법

폐 건강을 지켜주는 맥문동 가루 효능이 관심을 모으고 있습니다. 미세먼지와 흡연 등으로 인해 폐기능이 저하되어 호흡기 질환을 달고 사는 분들이 많습니다. 이를 예방하기 위해서는 폐를 튼튼하게 해주는 식품을 챙기는 것이 좋으며 맥문동 가루가 폐기능을 강화하는데 도움이 된다고 합니다. 아는 사람은 이미 챙기고 있다는 맥문동 가루의 구체적인 효능과 맥문동 가루 먹는방법까지 소개해드리겠습니다.

 

맥문동은 예로부터 손상된 폐를 복구하는 좋은 약초로 사용이 되었다고 합니다. 폐와 기관지 점막을 촉촉하게 만들어서 가래가 생기는 것을 억제하고 배출을 도우며, 호흡기 감염을 예방해주는 효능이 있다고 합니다.

 

 

맥문동 가루 효능으로 폐를 튼튼하게 할 수 있는 것은 루스코제닌이라는 성분 때문이라고 합니다. 이 성분이 폐부종은 물론 염증 세포를 감소시키며 이는 폐 손상을 줄이는 효과로 이어집니다. 점점 심해지는 미세먼지로 인한 폐 건강을 지킬 수 있겠어요.

 

폐에 좋은 맥문동 가루 효능 외에도 암을 예방할 수 있다고 합니다. 맥문동 가루에는 스피카토사이드 A 사포닌이라는 성분이 들어 있으며 이는 암세포가 생기고 성장하는 것을 막아준다고 합니다.

 

콜레스테롤을 낮춰주는 효능도 있습니다. 맥문동 가루에 들어 있는 이름은 어렵지만 베타시토스테롤, 스티크마스테롤이라는 성분이 혈액 내 콜레스테롤을 줄여 준다고 합니다. 콜레스테롤이 증가하면 동맥경화나 심뇌혈관질환의 위험이 증가하기 때문에 평소 관리하는 것이 좋습니다.

 

맥문동 가루는 혈당 강화 작용이 있어서 당뇨에도 효능이 있다고 알려져 있습니다. 갈증 해소에도 도움이 되기 때문에 적당량을 먹으면 좋습니다. 당뇨에 좋은 맥문동 효능이 있다고 해서 과다 섭취하는 분들도 있는데 이뇨작용이 있어서 혈액 농도를 진하게 만들 수 있으니 하루 섭취량을 지켜주세요.

 

기관지 천식에 좋은 맥문동 가루 효능도 있습니다. 폐와 기관지가 건조해지면 병이 잘 생기기 때문에 따뜻한 차나 물을 자주 마시는 것이 좋은데요. 맥문동 가루를 차로 마시면 폐와 기관지를 촉촉하게 하는 것은 물론 염증이 완화되어 천식 증상을 호전시킬 수 있다고 합니다.

 

맥문동 가루 효능이 다양하지만 특히 폐에 많은 도움이 되며 차로 끓여서 마시면 좋습니다.. 폐에 좋은 맥문동 먹는방법으로 10g을 물 1~2리터에 넣고 끓이다 물이 끓어오르면 30분 더 끓이면 됩니다. 컵에 맥문동을 5개 정도 넣고 뜨거운 물을 부어 3분 정도 우려서 마실 수도 있습니다.

 

맥문동 가루 먹는방법은 더 간단합니다. 맥문동의 씨앗을 제거한 후에 볶아서 곱게 가루로 내어 물에 맥문동 가루를 타서 마시면 됩니다. 직접 볶아서 만들어도 되지만 맥문동 가루 제품으로도 나와 있어서 편하게 드실 수 있습니다.

 

맥문동 가루 먹는방법으로 차를 마실 때 알맞은 비율은 물 한잔 약 200ml에 맥문동 가루 1g (반티스푼)이면 적당해요. 따뜻한 물에 넣어 잘 섞기만 하면 폐 건강에 좋은 맥문동차가 완성됩니다. 따뜻한 물에 섞으면 영양소가 파괴되지 않을까 걱정하는 분들도 있는데요.

 

맥문동은 가열하면 생리활성물질이 더 증가하고 항산화 능력도 좋아진다고 합니다. 볶은 맥문동에 스피카토사이드 A 사포닌이라는 성분도 더 많이 들어 있기 때문에 걱정 없이 드실 수 있습니다. 대신, 과다 섭취하면 복통이나 설사를 할 수 있어서 섭취량을 잘 지켜야 합니다.

 

알맞은 맥문동 가루 하루 섭취량은 티스푼으로 하나 (2~3g) 정도입니다. 부작용이 거의 없다고 하지만 체질에 맞지 않을 수도 있으니 처음부터 많이 섭취하지 않았으면 합니다. 면역의 최전선에 있는 폐가 건강하지 못하면 다양한 호흡기 질환에 시달릴 수 있는 만큼 평소 폐 건강에 신경 쓸 수 있었으면 합니다.