방귀냄새가 심한이유 대처

방귀냄새가 심한이유에 대해 심각하게 고민하는 분들이 있습니다. 방귀는 누구나 뀌는 것으로 결코 부끄러운 일은 아닙니다. 다만 자신의 방귀냄새가 예전과 다르게 심하거나 다른 증상이 동반될 경우에는 건강에 이상이 생긴 걸 수 있습니다. 장내 환경이 나빠졌거나 대장질환의 사인일 수도 있습니다. 따라서 심한이유를 알고 올바르게 대처해야 합니다.

 

방귀는 대장에 쌓인 가스입니다. 위에서 소화된 음식은 소장에서 영양으로 흡수되고 나머지는 대장으로 보내집니다. 남은 찌꺼기를 장에서 세균이 분해할 때 가스가 발생하게 되며 섭취한 음식이나 스트레스, 수면 시간, 장내 환경 등에 의해 방귀냄새가 달라집니다.

 

 

장내 환경이 악화된 것이 방귀냄새가 심한이유가 될 수 있습니다. 식이섬유 섭취 부족, 과도한 스트레스, 피로, 운동 부족 등이 장내 환경을 악화시킬 수 있습니다. 먹은 음식 또한 방귀냄새에 영향을 끼칠 수 있으며 이를 개선해야 방귀냄새 고민을 해소할 수 있습니다.

 

장내 환경이 좋아지면 장내 유익균이 증가하여 변비를 해소할 수 있으며 방귀냄새도 옅어집니다. 반대로 나쁜균의 증가는 변비를 유발하며 방귀냄새가 심한이유가 됩니다. 즉 방귀냄새를 방지하려면 장내 좋은균을 늘리고 변비를 해소하는 것이 중요합니다.

 

심한이유가 되는 변비 해소법으로는 아침에 일어나 물 마시기가 있습니다. 아침에 일어나면 미지근한 물을 천천히 마셔야 하며 이는 대장에 적당한 자극을 주어 배변을 돕습니다. 이때 변과 함께 방귀도 배출이 되기 때문에 낮에 방귀냄새가 옅어집니다.

 

방귀냄새를 심하게 만드는 잘못된 식습관을 개선해야 합니다. 평소 고기, 계란 등의 단백질 섭취가 많을 경우 이를 분해하는 효소 부족으로 인해 소장에서 충분히 소화되지 않은 채 대장으로 보내집니다. 그러면 나쁜균의 먹이가 되어 분해될 때 방귀냄새 원인이 되는 황화수소, 이산화황, 인돌, 암모니아 등을 발생시킵니다.

 

방귀냄새가 심한이유가 되는 음식을 주의해야 합니다. 방귀냄새가 심한 분들은 육류 등 동물성 단백질의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 단백질은 중요한 영양소이지만 소화가 잘 되지 않고 나쁜균을 늘릴 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 발효식품, 채소를 함께 먹는 것이 좋습니다.

 

채소 섭취가 방귀냄새가 심한이유가 될 수 있습니다. 채소는 변비에 좋은 음식이지만 유황성분이 많은 채소의 경우 오히려 방귀냄새를 독하게 만듭니다. 양파, 마늘, 파 등은 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

지나친 탄수화물 제한 또한 방귀냄새가 전보다 심한이유가 됩니다. 탄수화물을 제한하면 체중은 줄지만 장내 환경이 나빠지기 쉽습니다. 고기, 유제품, 달걀만 먹으면 오히려 장내 나쁜 균이 증가합니다. 음식을 균형있게 섭취하는 것이 장 건강에 도움이 됩니다.

 

방귀냄새가 고민이라면 유산균을 적극 섭취합니다. 유산균은 장내 좋은 균을 늘리고 장내 환경을 개선하여 변비를 해소하고 방귀냄새 또한 옅게 만듭니다. 다만 한번 섭취로 장내 환경이 좋아지는 것이 아니라서 꾸준히 섭취해야 합니다. 음식이나 보충제 등으로 계속 관리해야 합니다.

 

가스냄새가 심한이유가 변비 때문이라면 변비에 좋은 주스를 만들어 드시면 좋습니다. 예를 들어 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 고구마, 참외, 양상추 등을 갈아서 마실 수 있습니다. 고구마 100g, 참외 50g, 양상추 50g, 물 200ml를 갈아서 식사 대용으로 챙겨도 좋습니다.

 

방귀냄새가 심한 것이 부끄러워서 참는 분들도 있습니다. 방귀를 참으면 배에 가스가 차서 통증이 발생하는 것은 물론 나쁜균이 증가해 변비가 악화됩니다. 갈 곳을 잃은 방귀가 혈액에 흡수되어 돌고 돌아 건강에도 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

대장암이 냄새 심한이유는 아닐까 걱정하는 분도 있습니다. 방귀냄새가 심한 것이 대장암인 경우는 별로 없으며 대장암은 초기 자각 증상이 거의 없습니다. 직장에서 먼 부위에 암이 생기면 변잠혈검사로도 발견하지 못하는 경우가 있습니다.

 

대장암일 경우에는 방귀 횟수가 늘고 방귀냄새가 심한 것 외에 변이 가늘고 변비와 설사를 반복하게 됩니다. 혈변이 나올 경우에는 의심해 보고 검사 받아보는 것이 좋습니다. 배변 이상이 수개월 지속되고 있으며 혈변이 나올 때는 주의해야 합니다.

 

방귀냄새가 심한이유에 대해 알아보았는데요. 우선 원인이 되는 것을 해소하는 것이 중요하며 노력을 해도 해결이 되지 않을 경우, 이로 인해 삶의 질이 저하되었을 때는 의사와 상담해 보는 것이 좋습니다. 어떤 질병이 숨어 있을 수도 있기 때문입니다.