배에 가스차고 복부팽만 통증 치료법

다양한 이유로 인해 배에 불편한 증상이 나타나는데 그중 배에 가스차고 복부팽만 통증이 발생하면 하루 종일 신경쓰이고 일에 집중이 되지 않습니다. 따라서 한시라도 빨리 배에 가스를 제거하고 복부팽만 통증을 해소해야 합니다.

 

배에 가스차는 원인을 알아야 가스로 인한 복부팽만 통증을 해결할 수 있습니다. 배에 가스가 차는 원인으로는 가스를 유발하는 음식 섭취와 변비가 있으며 질병으로는 과민성 대장증후군이나 암도 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

변비로 인해 배에 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 장내 불필요한 노폐물인 변이 쌓일 경우 부패되면서 가스가 발생하게 됩니다. 특히 생리 중이나 임신 중에 호르몬의 영향으로 변비가 발생하고 가스가 차기 쉽습니다.

 

배에 가스차게 하는 변비 원인

음식

평소 고단백, 고지방인 육류 위주의 식사를 할 경우 변비에 걸리기 쉽습니다. 장내 나쁜 균이 증가하고 가스가 차기 때문에 복통도 발생하기 쉽습니다. 반대로 적당한 식이섬유 섭취와 요구르트, 김치 등의 발효 음식은 장내 좋은 균을 증가시켜 변비를 해소합니다.

 

 

운동부족

장시간 앉아서 일을 하거나 운전을 할 경우 대장이 압박되고 움직임이 둔해집니다. 이로 인해 가스가 나오지 않고 복부팽만 통증이 나타나게 됩니다. 앉아서 업무를 보는 분들이라면 점심시간이나 휴식시간에 걷기 또는 스트레칭으로 장이 운동할 수 있게 해야 합니다.
 

수면부족, 스트레스

수면 부족이나 스트레스 등은 장의 연동 운동을 방해합니다. 이로 인해 변비에 걸리면 가스가 차고 복통까지 발생하게 됩니다. 건강을 위해서는 적당히 수면하고 스트레스는 쌓아두지 않아야 합니다.

 

 

배에 가스차게 하는 유당불내증

우유나 유제품을 섭취했을 때 소화가 잘 되지 않고 배에 가스차고 복부팽만 통증이 나타나는 분은 유당불내증일 수 있습니다. 유당을 소화하지 못하는 것으로 구토, 설사, 복통이 발생하는데 한국인의 대부분이 유당불내증을 가지고 있습니다.

이를 해소하려면 우유를 마실 때 따뜻하게 먹거나 먹는양을 줄이는 것이 좋습니다. 복부팽만 통증이 괴롭지만 유제품을 먹고 싶은 분들은 락토프리 우유를 드시는 것도 방법입니다.

기능성 위장장애

특별한 원인 없이 소화불량, 복부팽만감이 느껴진다면 기능성 위장장애를 의심할 수 있습니다. 내시경 검사를 받아도 이상이 없습니다. 이를 해소하기 위해서는 자극적인 음식 섭취를 피하는 것은 물론 스트레스를 잘 관리해야 합니다.

 

 

과민성 대장 증후군

원인이 되는 질병이 없는데도 생활에 지장을 주는 배에 가스차고 복부팽만 통증을 유발하는 질환입니다. 생활에 지장을 초래하고 있다면 한 번 병원에서 진찰받아야 하며 생활 습관을 개선하는 것도 중요합니다. 기름지고 소화 안 되는 음식은 자제하고 건강한 식단으로 증상을 관리할 수 있습니다.

대장암

초기에는 특별한 증상이 없지만 진행이 되면서 변비나 설사가 반복되고 배에 가스가 차고 복통이 발생합니다. 대변에 피가 섞여 나올 수 있으며 이때는 서둘러 검사를 받는 것이 좋습니다.

음식이나 변비로 인해 배에 가스차고 복부팽만 통증이 나타났다면 조금만 신경 쓰면 해결할 수 있습니다. 하지만 질병으로 인한 것이라면 하루라도 빨리 치료를 시작하는 것이 좋습니다.