작두콩차 끓이는법 알기

작두콩차 끓이는법을 알아두고 다양한 작두콩차 효능을 챙겨보세요. 요즘은 커피 대신 건강에 좋은 차를 마시는 분들이 늘고 있는데요. 작두콩차 또한 건강에 좋은 차로 끓이는법이 간단해서 누구나 쉽게 끓여서 마실 수 있어요. 작두콩차는 어떻게 끓이는 건지 우리 몸 어디에 좋은지 소개해드리겠습니다.

 

일반콩보다 5배는 크고 모양은 작두처럼 생긴 작두콩은 영양이 풍부하게 포함되어 있어요. 각종 비타민은 물론 사포닌, 플라보노이드, 식이섬유, 미네랄 등이 일반콩보다 더 많이 들어 있어서 작두콩차 끓이는법을 통해 질병을 예방하고 완화하는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

끓이는법을 알아보기 전에 자세한 작두콩차 효능에 대해 알아보면 면역력 향상에 좋아요. 플라보노이드와 비타민 등의 체내 활성산소를 제거하는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 면역력이 떨어지는 것을 막고 환절기 감기 예방에 도움을 받을 수 있습니다.

 

특히 비염에 좋은 효과가 있어서 비염 환자라면 작두콩차 끓이는법을 알아두고 꾸준히 마시면 좋아요. 작두콩차에 염증 완화에 도움이 되는 우레아제 성분, 비염 증상 완화하는 히스티딘 성분이 많이 들어 있어서 비염으로 인한 괴로운 증상을 개선할 수 있습니다.

 

축농증이 있는 사람도 작두콩차 끓여서 마시면 좋은데요. 작두콩차에 들어 있는 카나바닌 성분이 콧물을 배출하고 염증을 억제하는 효능을 가지고 있습니다. 따뜻하게 차를 마시다보면 체온이 자연스럽게 오르고 면역력 향상에도 도움이 됩니다.

 

작두콩차에 들어 있는 비타민A는 면역력을 높이고 꽃가루 알레르기, 아토피성 피부염 등 알레르기로 인해 발생하는 증상을 완화하는 효과가 있어요. 괴로운 알레르기 증상을 작두콩차를 마시면서 관리하면 좋을 것 같습니다.

 

호흡기 건강이 걱정되는 분들도 작두콩차 끓이는법을 알아두셨다가 챙겨드시면 좋아요. 플라보노이드 성분이 몸에 쌓인 독소를 배출하고 호흡기의 염증을 억제하여 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다. 미세먼지와 꽃가루가 심한 날에는 실내에서 작두콩차를 끓여마시면서 보내는 것이 좋습니다.

 

변비나 치질이 걱정인 분도 작두콩차 끓여서 드시면 좋아요. 일반콩보다 2배 많은 식이섬유가 포함되어 있어서 장운동을 활발하게 만들어 장내 노폐물과 독소를 원활하게 배출 시킬 수 있습니다. 단, 작두콩차를 과다 섭취하면 설사를 할 수 있어서 하루에 500ml 정도만 마시는 것이 좋습니다.

 

작두콩차 직접 끓이는법을 통해 얻을 수 있는 효과로 부종을 완화할 수 있어요. 작두콩차에는 많은 칼륨이 포함되어 있으며 칼륨은 염분의 배출을 촉진하여 부종을 개선합니다. 카나바닌 성분도 혈액순환을 좋게 만들어서 부종에 도움이 되는 만큼 짜게 먹거나 장시간 서서 일했을 때 챙기세요.

 

작두콩차는 잇몸 질환과 구취에도 효과가 있어요. 작두콩차에 든 카나바닌이 염증을 억제하고 고름을 제거하는 작용이 있어서 치주 질환으로 인해 잇몸이 붓거나 출혈, 구취 등이 발생하는 것을 예방할 수 있습니다.

 

비염을 개선하고 호흡기 질환을 예방해주는 작두콩차 직접 끓이는법은 어렵지 않은데요. 보리차 끓이는법처럼 물에 넣어 30분 정도 끓이면 됩니다. 물 2리터에 볶은 작두콩 한줌 20~30g을 넣고 중불 끓이다가 끓어오르면 약불로 30분 더 끓이세요.

 

차를 끓인 후에도 1시간 정도 그대로 두면 유효성분이 우러나옵니다. 마실 때는 따뜻하게 마시거나 작두콩차를 냉장 보관하면서 차갑게 음료처럼 마셔도 됩니다. 끓이는법이 간단하기 때문에 누구나 쉽게 작두콩차를 끓여 마실 수 있어요.

 

작두콩차 끓이는법이 번거롭다면 작두콩차 티백으로 우려서 마실 수 있어요. 따뜻한 물 한컵에 티백 1개를 넣어 3분 정도 우린 후 드시면 됩니다. 물 마시는 습관은 건강을 지키는 가장 쉬운 방법이라고 합니다. 그냥 물을 마시기 힘들다면 몸에 좋은 차를 함께 챙기면 좋을 것 같습니다.