혓바늘 없애는 방법 알아봐요

혓바늘 없애는 방법을 통해 혓바늘로 인한 불편함을 조금이라도 빨리 해소할 수 있었으면 합니다. 피로가 쌓이면 몸에서 SOS 신호를 보내는데 입속에서 나타나는 증상으로 혓바늘이 있어요. 그대로 두기에는 신경쓰이고 통증도 있어서 없애는 방법으로 음식이나 전용 연고의 도움을 받아야 합니다. 어떤 음식이 없애는데 도움 되는지 재발 방지를 위해서는 어떻게 해야 하는지 알아두세요.

 

혓바늘이란 염증 때문에 혀 표면이 붉게 솟아오르는 것이나 작은 궤양이 생기는 것을 말하며 혓바늘이 돋으면 음식을 먹을 때는 물론 말할 때도 콕콕 찌르는 통증이 느껴져요. 이는 집중력 저하와 입맛을 잃게 만들기 때문에 혓바늘 없애는 방법으로 서둘러 개선하는 것이 좋습니다.

 

 

최근 혓바늘이 자주 생기고 있다면 피로와 스트레스가 쌓여 있다는 증거에요. 수면 부족이나 피로 등으로 인해 신체에 스트레스가 가해지면 면역력이 저하되어 바이러스나 세균 감염에 취약해지고 혀의 작은 상처에도 염증이 발생하기 쉬워집니다.

 

혓바늘 없애는 방법으로 원인을 해소하는 것이 중요하기 때문에 계속해서 원인을 알아봐요. 영양이 부족한 것이 혓바늘 원인이 될 수 있습니다. 점막을 튼튼하게 지켜주는 비타민B2, 비타민B6가 부족할 경우에 혓바늘이나 구내염 등이 생깁니다.

 

충치나 틀니, 치아 교정기의 자극으로 인해 혓바늘이 생길 수 있어요. 자신도 모르게 혀로 만지거나 자극을 받아서 염증이 발생할 수 있습니다. 만성화될 수 있어서 충치는 치료하고 틀니나 교정기를 점검해 보는 것이 좋습니다.

 

술과 담배로 인해 혓바늘이 생기는 분들은 없애는 방법으로 이를 삼가는 것이 좋습니다. 음주나 흡연을 하게 되면 침 분비가 줄고 입안이 건조해지기 쉬우며 이는 세균의 방어하는 기능 저하로 이어져서 혓바늘이 생기게 됩니다.

 

짐작되는 원인이 있다면 혓바늘 없애는 방법으로 이를 하나씩 개선해야 하는데요. 우선 제대로 휴식을 취하면서 면역력을 회복하는 것이 중요합니다. 평소 충분한 수면 시간을 확보할 수 없다면 조금이라도 일찍 자고 면역력에 좋은 비타민C를 적극 섭취합니다.

 

혓바늘이나 구내염 없애는 방법으로 입안을 청결하게 하는 것이 중요해요. 식후에 양치질을 해야 세균이 번식하는 것을 억제할 수 있습니다. 혓바늘이 있을 때는 부드러운 칫솔을 사용하여 조심스럽게 칫솔질 하는 것이 좋습니다.

 

음식으로 없애는 방법으로 면역력을 높이는 비타민C가 풍부한 감귤류를 적극 섭취하면 좋아요. 또한 점막의 신진대사를 돕고 정상적인 상태를 유지시키는 비타민B2, 비타민B6가 들어 있는 음식도 적극 섭취하는 것이 좋습니다.

 

비타민 B2를 많이 함유하고 있어서 혓바늘 없애는데 좋은 음식은 육류의 간, 닭고기, 장어, 고등어, 멸치, 말린 표고버섯, 콩, 달걀, 시금치 등이 있어요. 평소 이러한 음식을 고루 챙겨먹으면 혓바늘이 돋는 것을 예방할 수 있습니다.

 

비타민 B6를 많이 포함한 혓바늘 없애는 음식으로는 마늘, 참치, 고등어, 연어, 꽁치, 닭고기, 녹차, 참깨, 바나나, 육류의 간, 육류가 있어요. 비타민B군의 경우 수용성이라서 많이 먹어도 소변으로 배출되므로 꾸준히 섭취하는 것이 혓바늘을 예방하고 없애는 방법으로 도움이 됩니다.

 

혓바늘 없애기 위해서는 수분도 자주 드세요. 입안이 건조해서 침 분비가 줄면 세균이 생기기 쉽습니다. 물은 한번에 많이 마시는 것이 아니라 조금씩 자주 마시는 것이 더 효과적입니다.

 

혓바늘이 생겼을 때는 균형 잡힌 식사를 하는 것과 함께 증상을 악화시키는 것을 주의해야 합니다. 입안을 자극 하는 매운 음식, 염증을 자극하고 악화시키는 뜨겁고 짠 음식, 설탕이 듬뿍 들어 있어서 비타민B를 소모시키는 단 음식도 피해야 합니다.

 

좀더 빠르게 없애는 방법으로 혓바늘 전용 의약품을 사용할 수 있어요. 바르는 연고를 사용할 수 있으며 의약품 사용 시에는 반드시 첨부된 설명서를 읽은 후 바르게 사용해야 합니다.

 

피로와 스트레스가 쌓여서 생긴 혓바늘 없애는 방법으로는 휴식과 균형잡힌 식사가 도움이 되며 1~2주 정도면 자연 치유됩니다. 하지만 이보다 오래 혓바늘이 지속될 경우에는 설암 등의 가능성도 있어서 진찰을 받아보는 것이 좋습니다. 혀에 생긴 염증은 자신도 쉽게 볼 수 있는 만큼 이상을 감지했다면 서둘러 대처해야 합니다.