회화나무 열매 효능 알아봐요

회화나무 열매 효능으로 갱년기 건강을 다스릴 수 있다고 해서 회화나무 열매 먹는법이나 부작용 등에 관심을 갖는 분들이 늘고 있어요. 회화나무는 갱년기로 인한 다양한 증상에 좋은 효능이 있는 약재로 뿌리부터 잎까지 버릴 것이 없는데 특히 회화나무 열매에 좋은 영양 성분이 많이 포함되어 있다고 합니다.

 

갱년기에 좋은 회화나무 열매 효능이 있어요. 갱년기 증상은 누구나 겪지만 그 정도에는 차이가 있어서 무턱대고 참는 것보다는 도움되는 식품으로 관리를 하는 것이 좋은데요. 회화나무 열매에 이소플라본의 일종인 소포리코사이드가 포함되어 있어서 갱년기 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

안면홍조나 갑자기 열이 오르는 것, 가슴 두근거림, 식은땀, 피로감, 짜증, 불면증 등 다양한 갱년기 증상을 개선하는데 도움 받을 수 있어요. 갱년기 증상은 여성호르몬인 에스트로겐이 부족해지면서 나타나는데 회화나무 열매 의 소포리코사이드가 부족한 여성호르몬을 보충하기 때문입니다.

 

골다공증을 예방하는 회화나무 열매 효능이 있어요. 여성호르몬이 줄어들면 칼슘도 손실이 되고 뼈가 약해지면서 골다공증 위험이 높아지게 되는데요. 회화나무 열매의 소포리코사이드가 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

 

갱년기 비만 예방에도 회화나무 열매가 좋아요. 여성호르몬이 급격하게 감소하면 신진대사가 떨어지고 이로인해 근육량이 줄어 체지방은 증가하기 쉬운데 회화나무 열매로 부족해지는 여성호르몬을 채우고 신진대사를 높일 수 있습니다.

 

고지혈증을 개선하는데 도움 받을 수 있어요. 중년이 되면 혈관 건강 관리가 중요하며 특히 심뇌혈관질환의 원인이 되는 고지혈증을 주의해야 하는데요. 회화나무 열매가 좋은 콜레스테롤을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤을 억제하여 고지혈증을 개선하는 효능을 가지고 있습니다.

 

혈압 관리에 좋은 회화나무 열매 효능도 있어요. 비타민P 루틴이 포함되어 있으며 이는 모세혈관을 강화하고 혈관을 넓히고 혈류를 좋게 만들어 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 모세혈관이 튼튼해지면 고혈압 외에도 동맥경화와 뇌졸중 등도 예방할 수 있습니다.

 

코피나 출혈을 멈추게 하는 지혈 효능을 가지고 있어요. 따라서 회화나무 열매 섭취로 코피나 치질, 자궁 출혈 등을 치료할 수 있습니다. 치질이 있을 때는 차로 마시는 것 외에 따뜻하게 좌욕을 하면 좋습니다.

 

폐경 후에는 에스트로겐의 부족으로 치매의 위험도 높아지게 되는데요. 회화나무 열매가 활성산소를 제거하고 기억력을 향상시키고 뇌를 활성화하는 효능이 있어서 회화나무 열매를 섭취하는 것으로 치매 위험을 낮출 수 있습니다.  

 

회화나무 열매는 약재로도 사용되고 효능도 좋지만 주의사항이 있어요. 에스트로겐 호르몬에 민감한 분들은 반드시 전문의와 상의 후 섭취해야 하며 과용은 금물입니다. 권장량 350mg 이내로 섭취해야 복통, 설사, 소화 장애 등이 나타나지 않습니다.

 

섭취 방법으로는 간편하게 회화나무 열매차로 끓여서 마실 수 있어요. 물 1.5리터에 20g을 넣어 중불로 끓이다가 끓어오르면 약불로 줄여서 30분을 더 끓이면 됩니다. 남은 것은 냉장하여 물처럼 마실 수 있으며 하루에 2~3잔 정도만 마셔야 합니다.

 

회화나무 열매가루로 섭취하는 방법도 있어요. 따뜻한 물 200ml에 분말 1티스푼을 타서 마시기만 하면 됩니다. 여기에 레몬을 얇게 썰어 넣어 마시면 레몬의 리모넨 성분 덕분에 혈관 건강에 더 좋은 효능을 얻을 수 있습니다.

 

분말 형태는 과일 야채 주스에 넣어 먹거나 우유 또는 요구르트에 타서 먹을 수 있어요. 보통 아침에 식사대용으로 요거트나 우유, 두유를 먹는데 여기에 회화나무 열매 1티스푼을 섞어먹으면 갱년기 건강 관리에 도움이 됩니다. 취향에 따라 견과류나 과일 등도 곁들일 수 있습니다.

 

점심 식사때는 나물이나 국, 밥에 회화나무 열매 가루를 넣어서 먹을 수 있으며 양념장에도 활용할 수 있어요. 간장5큰술, 들기름 2큰술, 다진 마늘 2큰술, 회화나무 열매 가루3큰술을 섞은 양념장만 있어도 맛있게 밥을 먹을 수 있습니다.

 

번거롭지만 회화나무 열매 식초로 담가 먹으면 흡수율이 좋아져서 회화나무 열매 효능을 더 높일 수 있어요. 유리병에 양조식초3컵, 회화나무 열매 1숟가락을 담아 10일 동안 숙성 후 냉장 보관하면 완성입니다. 마실 때는 5배 정도의 물에 희석해서 먹어야 합니다.

 

누구나 겪는 일이라고 갱년기 증상을 참는 분들이 있는데요. 다른 질병을 유발하거나 삶의 질을 저하시킬 수 있어서 회화나무 열매 같은 건강기능식품을 챙기거나 적당한 운동을 통해 극복하려는 노력을 해야 합니다. 소중한 자신의 건강을 지키고 폐경 후 삶의 질을 높일 수 있었으면 합니다.