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호두 하루 섭취량 알아봐요건강한 이야기 2019. 9. 12. 13:57
견과류를 즐겨 먹으면 건강에 좋은 효능을 얻을 수 있습니다. 흔히 먹는 호두에도 좋은 영양과 효능이 포함되어 있어서 매일 챙기는 분들이 많은데요. 다만 호두 하루 섭취량 이상으로 먹을 경우 살이 찌거나 장내 환경이 나빠지고 피부염이 생길 수 있어서 하루 섭취량에 주의를 해야 합니다. 호두를 꾸준히 먹을 경우 어떤 좋은점이 있는지 다양한 효능과 올바른 하루 권장량에 대해 소개해드리겠습니다. 가장 오래된 견과류라고 하는 호두는 여러 영양소가 포함되어 있습니다. 오메가3 지방산, 알파리놀렌산, 폴리페놀, 각종 비타민, 미네랄, 식이섬유, 단백질이 들어 있기 때문에 건강을 챙기고 싶은 분들에게 알맞은 식품입니다. 적게 먹어도 다양한 영양소를 고루 챙길 수 있기 때문에 하루 한줌 견과류 먹기 습관을 만드는 분들도..