둥굴레차 효능 장점

둥굴레차는 맛이 구수하고 효능이 다양해서 즐겨 마시는 차 중에 하나인데요. 더운 여름에는 음료 대용으로 마시면 좋고 추운 겨울에 마시면 둥굴레차 효능으로 감기 예방에 도움을 받을 수 있습니다. 결명자차, 보리차와 함께 한국인에게 많은 사랑을 받고 있는 둥굴레차는 어디에 좋은지 다양한 장점을 소개해드리겠습니다.

 

비타민과 베타카로틴, 사포닌, 미네랄, 필수아미노산 등이 들어 있는 둥굴레차 효능으로 피부 미용에 도움을 받을 수 있습니다. 기미 원인이 되는 멜라닌을 생성하는 것이 효소의 활동을 막아주는 효과가 있어서 기미, 잡티, 주근깨를 예방할 수 있어요. 항산화 성분도 포함되어 있어서 활성산소를 억제하고 주름도 예방할 수 있습니다.

 

 

생활습관병 예방을 위해 둥굴레차를 마시면 좋습니다. 강력한 항산화 작용을 지닌 플라보노이드가 포함되어 있기 때문이에요. 플라보노이드는 활성산소를 제거하여 혈관을 튼튼하게 만들고 혈류를 원활하게 해 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등을 예방하는데 도움을 줍니다. 둥굴레차는 혈당을 떨어뜨리는 효능도 있어서 당뇨병에 예방에도 좋습니다.

 

피로가 쌓였을 때 커피나 카페인 음료를 마시는 분들이 있는데요. 그보다는 둥굴레차를 마시는 것이 좋습니다. 신진대사를 증가시키고 기력을 회복시키는 둥굴레차 효능이 있어서 만성 피로 회복에 도움을 받을 수 있습니다. 피로가 풀리면 혈색도 좋아지고 집중력도 자연스럽게 높아집니다.

 

마른기침이 날 때 갈증이 심할 때도 둥굴레차를 마시면 좋습니다. 둥굴레차에 들어 있는 사포닌이 목과 기관지, 폐 점막을 촉촉하게 하고 튼튼하게 만들어 줍니다. 기관지가 촉촉해지면 목감기 예방은 물론 증상 완화에도 효과가 있어서 환절기나 건조한 겨울에 챙기면 좋습니다.

 

둥굴레차는 위에 좋은 효능도 있습니다. 위장 기능이 저하되었거나 염증이 생겨서 위에 불편한 느낌이 들때 좋은 효과가 있습니다. 위염의 경우 평소 식습관에 영향을 많이 받는 질환이라서 둥굴레차를 마시는 것도 좋지만 잘못된 식습관부터 개선하는 것이 필요합니다.

 

불면증을 개선하는 둥굴레차 효능이 있어서 잠이 오지 않을 때 마시면 좋습니다. 필수아미노산인 트립토판이 들어 있으며 이는 긴장을 완화하고 수면유도 호르몬인 멜라토닌을 만들어냅니다. 스트레스를 받거나 고민이 많아서 잠이 오지 않는 분들이라면 둥굴레차도 좋습니다.

 

둥굴레차는 다이어트 할 때도 부담없이 마실 수 있습니다. 비타민B2가 당질과 지방질을 소모시켜 에너지로 바꿔주기 때문에 지방 축적을 예방할 수 있습니다. 혈액순환을 촉진하는 효과도 있으며 이는 신진대사를 높이고 다이어트를 도와줍니다.

 

둥굴레차에는 식이섬유도 많이 들어 있으며 식이섬유는 체내 독소와 노폐물을 배출하는 효능이 있습니다. 서구화된 식사와 미세먼지로 인해 몸 속에 쌓인 나쁜 노폐물 배출을 위해서라도 둥굴레차를 마시면 좋을 것 같습니다.

 

그 밖에 콜레스테롤을 낮추고 당 흡수를 억제하며, 어지럼증이나 두통에도 좋습니다. 열이 많은 분들은 열을 식히는데 도움을 받을 수도 있습니다. 단. 몸이 찬 분들은 설사를 하거나 복통이 생길 수 있어서 둥굴레차를 다량으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

몸에 좋은 둥굴레차 효능을 챙기기 위한 끓이는방법을 알아두세요. 둥굴레 20g을 혹시 모르는 먼지 제거를 위해 흐르는 물로 깨끗하게 씻어주세요. 물 2리터에 넣고 30분 동안 센불로 끓이나 끓기 시작하면 약불로 줄여서 10분 더 달입니다. 하루에 1~2잔 마시는 것이 알맞으며 삼계탕이나 소고기뭇국 끓일 때 활용해도 좋습니다. 속은 따뜻하고 입안은 구수해지는 둥굴레차 한잔 어떠세요.