목에 가래 빼는법 생기는 이유 알기

목에 가래가 끼면 답답해서 헛기침을 해서라도 빼내려고 합니다. 하지만 좀처럼 가래가 나오지 않고 더 심해지는 경우도 있습니다. 따라서 목에 가래 빼는법으로 가래 생기는 근본적인 이유를 알고 이를 개선해야 합니다. 자신은 물론 주변에게도 걱정과 민폐를 끼칠 수 있는 가래 제거 방법은 다음과 같습니다.

 

 

가래 생기는 이유

건강한 사람도 늘 가래가 만들어집니다. 다만, 그 양이 적기 때문에 무의식적으로 삼키고 인지하지 못합니다. 그러나 바이러스나 세균 등이 몸에 침입하면 이를 배출하기 위해 가래가 많이 만들어지고 기침이 나옵니다.

 

 

가래가 나오는 것 자체는 나쁜 것이 아니지만 가래의 양이 많고 색깔이 평소와 다르다면 질병을 의심하고 치료받아야 합니다.

가래 생기는 이유 질환

1. 감기, 독감, 폐렴, 기관지염, 결핵 등 호흡기 감염질환
2. 알레르기성 비염
3. 만성 폐쇄성 폐질환
4. 흡연
5. 환경오염 (미세먼지)
6. 과로, 스트레스

 

목구멍에 달라붙은 가래는 호흡을 힘들게 만들고 기침을 유발하기 때문에 목에 가래 빼는법을 참고하여 제거하는 것이 좋습니다.

 

목에 가래 빼는법

물 마시기 : 물을 마시면 가래가 묽어지면서 배출하는 것이 쉬워집니다. 찬물보다는 미지근하거나 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다.

따뜻한 차 마시기 : 맹물을 마시는 것이 힘들다면 생강차, 도라지차, 오미자차, 배대추차 등을 마십니다. 이러한 차는 가래를 묽게 만들며 기관지 건강을 좋게 하고 가래 배출을 돕습니다.

저는 평소 물을 자주 마시지 않는 편이라서 감기에 걸리거나 가래가 생기면, 차를 통해 수분 섭취를 늘리는 편입니다. 소개해드린 차는 가래는 물론 면역력이나 피로해소에도 도움이 됩니다. 따뜻한 차를 후후 불어서 마시다 보면 어느새 목구멍의 가래가 묽어지고 몇 번 기침을 하는 것으로 배출됩니다.

 

가습기 사용하기 : 습도가 높아지면 가래가 묽어져서 배출하기 쉬워집니다. 방의 습도는 50~60%가 적당하며 습도보다 낮다면 가습기를 사용합니다. 가습기가 없다면 젖은 수건을 널어놓거나 물을 끓이는 방법으로 습도를 높일 수 있습니다.
 
기침하기 : 목에 가래 빼는법으로 숨을 깊게 들이쉬고 내 쉬면서 콜록콜록 기침을 해봅니다. 복식호흡으로 기침을 하면 자연스럽게 가래가 밖으로 나오고 호흡이 편해집니다.

금연하고 스트레스 쌓지 않기 : 흡연은 가래가 생기는 원인 중 하나입니다. 담배 연기가 기관지를 자극해서 가래를 만들고, 폐 기능을 저하시켜 질병을 유발합니다. 스트레스는 면역력을 저하시켜 호흡기 질환에 걸리기 쉽게 만듭니다.

 

가래 없애는 약 : 목에서 가래 빼는 것이 힘들게 느껴진다거나 너무 오래 지속된다면 병원을 방문해 보는 것이 좋습니다. 질병으로 인한 것이라면 원인 질병을 치료해야 하며, 가래 없애는 약을 복용하는 것으로 증상을 완화할 수 있습니다.

기침가래약의 경우 임의로 복용하기보다 진찰받고 복용하는 것이 좋습니다. 원인을 모르고 복용하면 역효과가 발생할 수도 있습니다.

이런 경우에는 조기 진찰이 필요합니다.

• 가래 색이 진하고 끈기가 있으며 피가 섞여있다.
• 가래 동반 기침이 2~3주 이상 지속되고 있다.
• 호흡하기 힘들다.
• 가슴 두근거림이 있다.
• 가슴 통증이 있다.
• 열이 난다.
• 식욕이 없다.

 

목에 가래가 끼면 자신도 불쾌하고 주변 사람에게도 불안감을 줄 수 있습니다. 감염 질환 때문이라면 주위에 옮길 수도 있어서 원인을 찾아 적절한 치료를 받아야 합니다.