새싹보리 먹는방법 알아봐요

새싹보리 먹는방법을 확인하고 혈관 건강을 지키고 뱃살빼는데 효과를 볼 수 있었으면 합니다. 새싹보리가 건강에 좋다는 이야기는 한번쯤 들어보셨을 것 같은데요. 저도 새싹보리를 챙겨 먹고 있는데 먹는방법이 다양하고 음식에 곁들였을 때 크게 맛을 지장을 주지 않아서 좋더라고요. 다만 새싹보리 하루 권장량을 지켜야 부작용을 예방할 수 있어서 먹는양을 알아두어야 합니다.

 

점점 빼기 힘들어지는 뱃살을 줄이고 혈관을 깨끗하게 청소할 수 있는 새싹보리 먹는방법이 주목받고 있어요. 새싹보리에는 일반 채소보다 많은 생리활성물질이 들어 있으며 열량도 낮아서 비만 개선을 물론 성인병 예방에 좋다고 합니다.

 

 

새싹보리를 먹는 것으로 만병의 근원이라는 뱃살을 잡을 수 있어요. 새싹보리에는 폴리코사놀이라는 성분이 들어 있으며 이는 중성지방의 합성을 막고 지방을 분해하여 비만, 뱃살을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

뱃살을 중년의 상징이라고 여기고 방치하는 분들이 있는데요. 내장지방이 혈관으로 나오면 혈액이 끈적끈적해지고 각종 혈관질환의 위험이 높아지는 것은 물론 치매의 위험까지 증가하므로 새싹보리 먹는방법을 알아두고 챙기는 것이 좋습니다.

 

새싹보리의 폴리코사놀은 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있어요. 나쁜 콜레스테롤은 낮추고 좋은 콜레스테롤은 증가시키기 때문에 새싹보리를 먹는 것으로 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등을 예방할 수 있습니다.

 

다이어트는 물론 혈관 건강까지 지킬 수 있는 새싹보리는 독소 배출과 피부 미용에도 좋아요. 식이섬유가 고구마의 20배나 더 들어있어서 장내 노폐물과 독소를 원활하게 배출 시킬 수 있으며 각종 비타민이 피부 노화의 원인 활성산소를 제거합니다.

 

뱃살제거를 위한 새싹보리 먹는방법으로 얼음물에 타서 시원하게 마실 수 있어요. 물 500ml에 분말 1티스푼을 넣어 잘 섞은 후 얼음까지 추가해서 마시면 됩니다. 운동할 때 텀블러에 담아서 틈틈이 마시면 갈증해소에 좋고 뱃살 줄이는데도 도움이 됩니다.

 

해독주스로 만들어서 다이어트 효과를 높일 수 있어요. 바나나 1개, 우유 200ml, 새싹보리 분말 3g을 믹서에 넣고 곱게 갈아주기만 하면 됩니다. 바나나와 우유가 들어가서 맛도 좋고 포만감도 얻을 수 있습니다.

 

좋아하는 과일 및 채소와 함께 주스로 만들어서 먹는방법이 인기가 많은데요. 바나나 대신 사과나 배를 넣어 주스를 만들거나 케일, 양배추 등의 채소와 함께 갈아서 만들어도 좋습니다. 평소 야채, 과일 섭취가 적은 분들에게 좋은 먹는법입니다.

 

아침에 간단하게 챙겨 먹는방법으로 요거트에 넣어 먹으면 좋아요. 새싹보리 분말 1티스푼을 넣고 견과류나 냉동 과일, 그래놀라 등을 토핑해서 먹으면 제대 챙겨 먹는 것 같은 느낌이 듭니다.

 

다이어트 때문에 샐러드를 드시는 분들은 새싹보리를 곁들여 먹는방법으로 다이어트 효과를 높일 수 있어요. 양상추, 파프리카, 토마토, 브로콜리, 두부, 닭가슴살, 삶은달걀, 견과류 등을 접시에 담고 플레인 요거트에 새싹보리를 섞어서 드레싱으로 곁들여 먹을 수 있습니다.

 

비오는날 당기는 전에도 새싹보리를 넣어서 건강하게 먹을 수 있어요. 채썬 애호박, 부추, 청양고추, 홍고추, 부침가루, 물, 달걀, 새싹보리가루, 소금을 섞어서 반죽하여 노릇하게 굽기만 하면 영양을 평소보다 많이 챙길 수 있습니다.

 

밀가루 반죽과 잘 어울리기 때문에 수제비나 칼국수 반죽할 때도 새싹보리 분말을 넣으면 좋아요. 밀가루 음식을 좋아하지만 영양이 부족하고 살이 찔까봐 꺼려 했는데 새싹보리를 넣는 것으로 그러한 부담을 줄일 수 있습니다.

 

밥을 할 때 새싹보리 가루를 넣어 먹는방법도 인기가 많아요. 새싹보리 분말 10g을 넣어 평소처럼 밥을 짓기만 하면 됩니다. 매일 먹는 밥을 더 건강하게 드시고 싶은 분들이라면 새싹보리를 추가해보세요.

 

요즘은 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 밥 대신 두부를 넣어 유부초밥을 만들거나 달걀을 넣어 만드는데요. 으깬 두부에 새싹보리 분말을 섞으면 보기에도 예쁘고 다이어트에 더 도움을 받을 수 있습니다.

 

새싹보리 분말 먹는방법으로 하루 섭취량을 지키는 것이 중요해요. 많이 먹는다고 뱃살이 빨리 없어지는 것이 아니라서 하루에 1~3g만 챙겨야 합니다. 지나치게 섭취하면 오히려 배탈이 나고 설사를 할 수 있습니다. 체질에 따라서도 불편한 증상이 생길 수 있어서 처음에는 소량 섭취하는 것이 좋아요.

 

건강한 음식을 섭취하는 것 만큼 쉽고 효과적인 살빼는 방법도 없는 것 같아요. 새싹보리도 중성지방을 제거하고 독소를 없애는데 효과가 좋은 만큼 맛있게 새싹보리 먹는방법을 통해 굶는 스트레스 받지 마시고 체중감량에 도움받을 수 있었으면 합니다.