쑥차 효능 만드는법

쑥차 효능에 대해 알아두고 건강을 위해 챙겨드실 수 있었으면 해요. 쑥차는 녹차나 보리차처럼 자주 마시는 차는 아니지만 건가에 좋은 효능을 얻기 위해 꾸준히 챙기는 분들이 많은 차에요. 엽록소, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부하게 들어 있으며 특히 여성의 건강에 많은 도움을 주는 쑥차입니다.

 

여성에게 좋은 쑥차 효능이 많아요. 혈액순환을 원활하게 만들고 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 냉증을 개선할 수 있으며 어깨결림이나 생리통 완화에도 도움이 됩니다. 호르몬 균형이 깨져서 나타나기 쉬운 부인과 질환을 예방하는데도 좋습니다.

 

 

쑥차에는 낫토에 많이 들어 있는 비타민K가 풍부하게 들어 있으며 이는 조혈을 도와 혈액을 깨끗하게 유지시킵니다. 출혈이 발생했을 때 지혈하는 작용도 있어서 위염, 위궤양으로 인한 출혈을 치료하는데 도움이 됩니다. 옛부터 약초로 쑥을 이용한 이유가 있었네요.

 

몸을 따뜻하게 만들어주는 쑥차 효능은 면역력을 높이는데 도움이 돼요. 쑥차를 마시면 체온이 오르며 체온이 1도만 높아져도 면역력을 5배 높일 수 있습니다. 면역력이 좋아지면 질병을 예방하는 것은 물론 자연치유력도 향상시킬 수 있습니다.

 

해독 효과를 얻을 수 있어요. 쑥차는 이뇨작용을 가지고 있어서 몸에 축적된 노폐물을 체외로 배출시키고 부종을 개선합니다. 또한 몸을 따뜻하게 만들고 혈류를 좋게 만들어 에너지 소비를 높이기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

콜레스테롤 수치를 개선해주는 효능이 있어요. 쑥차에 들어 있는 엽록소라는 성분이 조혈을 돕고 혈액이 체내를 제대로 순환할 수 있게 만들어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 이는 성인병의 위험도 낮춥니다.

 

쑥차 효능으로 노화를 방지하고 피부 미용에 도움 받을 수 있어요. 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈류를 좋게 만들어 피부에 필요한 영양이 잘 전달될 수 있습니다. 또한 항산화 물질이 주름, 기미 원인이 되는 활성산소를 억제합니다.

 

아토피성 피부염 개선 효능이 있다고 알려져 있어요. 쑥차에 항염증 작용이 있어서 가려움증을 가라앉힐 수 있으며 몸을 따뜻하게 하여 면역력을 높이고, 해독작용을 하기 때문에 체질을 개선하는 효과를 기대할 수 있습니다. 단, 국화과 알레르기가 있을 경우 주의가필요합니다.

 

장내 환경을 정돈하여 변비를 해소하는 효능이 있어요. 쑥차에 들어 있는 식이섬유가 장내 불필요한 유해 물질을 흡착해 배출하는 것으로 장내 환경이 좋아지고 변비 해소에 도움이 됩니다. 유해물질이 배출되면 피부염 등도 개선할 수 있습니다.

 

빈혈이 있는 분들에게도 쑥차가 좋아요. 오래전부터 출산시 지혈에 사용되었는데 지혈 효능 외에 조혈을 돕는 효과도 가지고 있어서 빈혈에 좋습니다. 혈액을 생산하는데는 많은 비타민이 필요한데 쑥차에는 비타민도 포함되어 있습니다.

 

암을 예방하는 쑥차 효과를 기대할 수 있어요. 토마토, 호박처럼 쑥차에도 베타카로틴이 많이 포함이 되어 있으며 베타카로틴은 면역력을 높입니다.  암을 유발하는 세포를 억제하는 작용도 합니다.

 

불면증이 있다면 카페인이 든 차 대신 쑥차를 마시면 좋아요. 특유의 쑥차 향기가 신경을 진정시키는 것은 물론 몸을 따뜻하게 만들어서 숙면을 할 수 있게 합니다.

 

쑥차는 다양한 효능을 가지고 있는 약차이지만 부작용도 있어서 주의가 필요해요. 국화과 알레르기 체질인 사람은 쑥차를 삼가는 것이 좋습니다. 임산 부 또한 지나치게 쑥을 섭취하면 문제가 되기 때문에 주의해야 합니다.

 

집에서 쑥차 만드는법으로 만들어 드실 때도 부작용을 주의해야 돼요. 일단 직접 채취하는 경우 독초와 잘 구분해야하며 청정지역에서 채취해야 합니다. 과다 섭취하는 것도 주의해야 하며 이는 배탈, 복통, 설사를 유발할 수 있습니다.

 

쑥차 만드는법은 정성이 많이 필요해요. 깨끗하게 씻은 쑥을 기름 두르지 않은 팬에 넣어 덖습니다. 그 다음에 향과 맛이 우러나올 수 있게 손으로 비비는 유념 작업을 합니다. 다신 팬에 넣어 덖고, 식히고, 유념을 하는 과정을 8회 정도 하면 완성됩니다.

 

만드는법이 간단해보여도 정성이 많이 들어갑니다. 만든 쑥차는 뜨거운 물을 부어서 우려 마실 수 있으며 1L의 물에 쑥차 5~10g을 넣어 끓여서 마실 수도 있습니다. 물이 끓으면 약물로 1~2분 정도 끓인 후 잎을 걸러 드시면 됩니다.

 

안티에이징과 피부미용, 다이어트, 빈혈이나 생리통 완화 등 다양한 쑥차 효능이 있는 만큼 차로 끓여드시는 것은 물론 가루로 만들어서 요리에 곁들여 드실 수 있었으면 합니다.